เราเคยหยุดคิดได้ไหม

ซูซานนั้นตลกมาก…โอ้ฉันต้องนำรถไปล้างในวันพรุ่งนี้…ฉันปิดเตาไหม…ทำไมคนคนนี้ถึงดังมาก…นิ้วเท้าของฉันรู้สึกแปลก ๆ …ฉันรู้สึกเหมือนฉันรู้ว่าคนนั้น…มาที่นี่ พระอาทิตย์, doo-doo-doo-doo

เรามักจะพบว่าตัวเองอยู่ในวงความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุด และบ่อยครั้งที่เราพยายามหยุดความคิดที่ไม่รู้จบนี้ด้วยการบอกตัวเองว่าให้หยุดคิด แต่เราหรือเราจะหยุดคิดได้จริงหรือ

มันขึ้นอยู่กับว่าคุณให้คำจำกัดความ "การคิด" Michael Halassa ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาสมองและวิทยาศาสตร์พุทธิปัญญาของ MIT กล่าว ความคิดซึ่งเป็นผลมาจากการยิงเคมีระหว่างเซลล์สมองสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระดับสติและหมดสติเขากล่าว

ประเภทของความคิดที่เรารับรู้เช่นความคิดที่ไม่รู้จบที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราพยายามที่จะนอนหลับได้ในทางทฤษฎีสามารถเงียบได้ นั่นน่าจะเป็นสิ่งที่การทำสมาธิเป็นเรื่องเกี่ยวกับ Halassa กล่าว

แต่ถึงแม้ว่านั่นคือสิ่งที่ผู้ทำสมาธิมุ่งมั่นที่จะทำ - มันไม่ชัดเจนว่ารัฐว่างเปล่าพวกเขาสามารถบรรลุ “ ฉันไม่รู้ว่าเป็นไปได้ในทางทฤษฎีหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นฉันคิดว่าคงเป็นการยากที่จะทดสอบอย่างไม่น่าเชื่อ” Julia Kam นักวิทยาศาสตร์ด้านการคิดที่ Knights Lab จาก University of California, Berkeley กล่าว

แต่เห็นได้ชัดว่า "ผู้ปฏิบัติธรรมได้รับการปรับให้เข้ากับความคิดของพวกเขา" Kam บอกกับ Live Science “ ดังนั้นเมื่อพวกเขาควรจะมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่างและจิตใจของพวกเขาเปลี่ยนไปจากนั้นพวกเขาก็จะดีขึ้นมากในการยกระดับความสนใจที่เปลี่ยนไป”

มีความแตกต่างระหว่างการคิดและการตระหนักว่าคุณกำลังมีความคิดเธอพูด ดังนั้นหากคุณถามใครบางคนว่าพวกเขากำลังคิดอะไรอยู่และพวกเขาตอบโต้ด้วย "ไม่มีอะไร" พวกเขาอาจไม่ทราบว่าพวกเขากำลังมีความคิด Kam พูด ตัวอย่างเช่นคุณอาจนึกถึงความสัมพันธ์หรือการทดสอบที่จะเกิดขึ้นอย่างลึกซึ้งและคุณจะรับรู้ได้เมื่อมีใครแตะคุณที่ไหล่แล้วสะบัดคุณออกไป คนที่กำลังคิดเกี่ยวกับ "ไม่มีอะไร" อาจมีกระแสของความคิดที่ไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวที่สอดคล้องกัน Halassa กล่าว

แต่สมองไม่เคยหยุด "คิด" ในความหมายที่กว้างกว่า ความคิดส่วนใหญ่กำลังเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวและ "ไม่มีทางที่จะปิดสิ่งเหล่านี้ได้" Halassa กล่าวกับ Live Science

หากคุณเห็นใบหน้าที่คุ้นเคยในฝูงชนและคิดว่าคุณรู้จักพวกเขาคุณอาจไม่สามารถคิดวิธีที่คุณรู้ได้ทันที Halassa กล่าว แต่บางทีหลายชั่วโมงต่อมาคุณจะจำได้ทันที นั่นเป็นผลมาจากสมองของคุณที่ "คิด" อยู่เบื้องหลังเขาพูด

แม้แต่การตัดสินใจก็เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเป็นส่วนใหญ่ ตัวอย่างเช่นบางส่วนของพื้นหลัง "คิด" นี้ส่งผลให้สิ่งที่เราเรียกว่า "ความรู้สึกไส้" Halassa กล่าว หลายครั้งที่สมองของเรากระทืบตัวเลขจำนวนมากและคายความรู้สึกออกมาในที่สุดเราก็ไปด้วย เราไม่สามารถเข้าถึงกระบวนการตัดสินใจของสมองได้อย่างมีสติเสมอและบางครั้งเราสร้างเรื่องราวเพื่ออธิบายการตัดสินใจ - บางครั้งมันก็ถูกต้องบางครั้งก็ไม่ได้เขาเพิ่ม

Kam เห็นด้วยว่าวิธีที่คุณนิยาม "ความคิด" เปลี่ยนคำตอบของคำถาม “ ถ้าคุณหมายถึงการคิดเหมือนกับว่าเรามีบทสนทนาภายในกับตัวเองใช่เราสามารถหยุดการสนทนาภายในนั้นได้” Kam กล่าว แต่ถ้าการคิดหมายถึงไม่ให้ความสนใจกับสิ่งใดโดยเฉพาะ "ฉันคิดว่ามันจะยากกว่าสำหรับคนทั่วไป"

แม้จะนั่งอยู่ที่นี่อ่านสิ่งนี้ความคิดเกี่ยวกับความคิดกำลังส่งข้อความข้ามเซลล์ประสาทในสมอง ดังนั้นหากเราพยายามหยุดตนเองจาก "ความคิด" อย่างมีสติหรือบรรลุ "สภาวะแห่งจิตใจที่ว่างเปล่า" ด้วยการทำสมาธิสมองจะไม่ออกจากระบบ มันจะยังคงมีความคิด - เราแค่ไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขา