ต้องการอยู่อีกต่อไป? ทัศนคติที่ถูกต้องอาจช่วยได้

Send

คิดว่าชีวิตยอดเยี่ยมและคาดหวังว่าจะทำต่อไป? คุณอาจมีโอกาสที่ดีที่จะมีชีวิตอยู่จนถึงวัยชราการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็น

การศึกษาพบว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาวกว่าคนที่มองโลกในแง่ดีน้อย

ข้อสรุปดังกล่าวมาจากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหญิงมากกว่า 69,000 คนอายุ 58 ถึง 86 และทหารผ่านศึกชายมากกว่า 1,400 คนอายุ 41 ถึง 90 ซึ่งติดตามมาเป็นเวลา 10 ถึง 30 ปี ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาผู้เข้าร่วม (ซึ่งอยู่ในสหรัฐอเมริกา) ตอบคำถามเพื่อประเมินว่าพวกเขามองโลกในแง่ดีเช่น "โดยรวมแล้วฉันคาดหวังว่าสิ่งดีๆจะเกิดขึ้นกับฉันมากกว่าเลวร้าย"

การศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่รายงานระดับสูงสุดของการมองโลกในแง่ดีคือ 50% ถึง 70% มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ถึงอายุ 85 ปีขึ้นไปเมื่อเทียบกับผู้ที่รายงานระดับการมองโลกในแง่ดีต่ำที่สุด

ยิ่งไปกว่านั้นคนที่มองโลกในแง่ดีที่สุดมีช่วงชีวิตที่โดยเฉลี่ยอีกต่อไปประมาณ 11% ถึง 15% มากกว่าคนที่มองโลกในแง่ดีน้อยที่สุด

ผลการวิจัยที่จัดขึ้นแม้หลังจากที่นักวิจัยคำนึงถึงปัจจัยบัญชีที่อาจส่งผลกระทบต่อการเชื่อมโยงรวมถึงว่าผู้เข้าร่วมมีเงื่อนไขด้านสุขภาพเช่นโรคหัวใจหรือโรคมะเร็งหรือว่าพวกเขาประสบภาวะซึมเศร้า

ผลการวิจัยชี้ว่าหลักฐานทางจิตวิทยาบางอย่างอาจทำนายอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น ตัวอย่างเช่นการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นมีความเสี่ยงลดลงในการพัฒนาโรคเรื้อรังและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วขึ้น แต่การศึกษาใหม่ดูเหมือนจะเป็นครั้งแรกที่มองไปที่การเชื่อมโยงระหว่างการมองโลกในแง่ดีและอายุยืน

นักวิจัยทราบว่าการเชื่อมโยงที่พบในการศึกษาใหม่นั้นไม่รุนแรงเท่าที่ควรเมื่อคำนึงถึงพฤติกรรมสุขภาพบางประการรวมถึงพฤติกรรมการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์ระดับการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจอธิบายการเชื่อมโยงบางส่วน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง“ การมองโลกในแง่ดีอาจส่งเสริมนิสัยการส่งเสริมสุขภาพและการต่อต้านแรงกระตุ้นที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” ผู้เขียนจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยบอสตันที่ตีพิมพ์ในการศึกษาของพวกเขาตีพิมพ์ในวันนี้ (26 สิงหาคม) ในวารสารวิชาการแห่งชาติ วิทยาศาสตร์

คนที่มองโลกในแง่ดีอาจฟื้นตัวจากความเครียดที่เกิดขึ้นกะทันหันและอาจได้รับการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงน้อยกว่า

ถึงกระนั้นการศึกษาพบเพียงสมาคมและไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าในแง่ดีทำให้เกิดชีวิตอีกต่อไป การศึกษาส่วนใหญ่รวมถึงคนผิวขาวที่มีฐานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่สูงและดังนั้นจึงไม่มีความชัดเจนว่าการค้นพบนี้นำไปใช้กับประชากรอื่น ๆ ได้ดีเพียงใด นอกจากนี้การศึกษาไม่สามารถพิจารณาปัจจัยทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อระดับการมองโลกในแง่ดีของบุคคลเช่นผู้เข้าร่วมงานตกงานหรือประสบกับความตายของคนที่คุณรักซึ่งอาจส่งผลต่อผลลัพธ์

แต่ถ้าการค้นพบเป็นจริงพวกเขาแนะนำว่าการมองโลกในแง่ดีอาจเป็นคุณลักษณะทางจิตวิทยาที่ "ส่งเสริมสุขภาพและอายุยืน" ผู้เขียนเขียนไว้ในกระดาษ

การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการแทรกแซงเช่นแบบฝึกหัดการเขียนสั้น ๆ การทำสมาธิหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยบางประเภทอาจช่วยปรับปรุงการมองโลกในแง่ดี

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการปรับปรุงในแง่ดีช่วยให้สุขภาพดีขึ้นทั้งในระยะสั้นและระยะยาวหรือไม่