เมื่อมันเย็นลงและเราเริ่มรวมตัวกันในแจ็คเก็ตและที่ปิดหูกันหนาวพวกเราส่วนใหญ่มักจะหยุดคิดเกี่ยวกับการสัมผัสกับแสงแดดของเรา ท้ายที่สุดดวงอาทิตย์ฤดูหนาวที่อ่อนแอสามารถสร้างความเสียหายได้มากน้อยเพียงใดหากคุณถูกปกปิดตั้งแต่หัวจรดเท้า?
แต่รังสีของดวงอาทิตย์อาจเป็นอันตรายได้เมื่อมันเย็นและมีเมฆมากด้านนอก “ บริเวณใดก็ตามที่เปิดเผยของร่างกายของคุณยังสามารถถูกแดดเผาได้” ดร. Apple Bodemer ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนังที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสันบอกกับ Live Science
ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาหนึ่งวันบนเนินเขาเล่นสเก็ตบนสระน้ำหรือหิมะพรวนดินจากหน้าบ้านของคุณใบหน้าของคุณยังคงได้รับการแผ่รังสีจากดวงอาทิตย์ในรูปของแสงอุลตร้าไวโอเลต (UV) ตาม Bodemer เมื่อรังสียูวีเหล่านั้นแทรกซึมลึกเข้าไปในเซลล์ผิวของคุณพวกเขาสามารถทำให้เกิดความเสียหายของดีเอ็นเอเธอกล่าว
คลื่นอุลตร้าไวโอเล็ต A (UVA) ที่ยาวนานของดวงอาทิตย์สามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย, จุดด่างดำและริ้วรอย, ในขณะที่รังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) สั้น ๆ นั้นมีชื่อเสียงในการทำให้ผิวแดงและไหม้. (รังสีอุลตร้าไวโอเล็ต C หรือรังสี UVC เป็นรังสีอุลตร้าไวโอเลตชนิดที่สามและสั้นกว่าซึ่งส่วนใหญ่ถูกดูดซับโดยชั้นโอโซนของโลก)
ความเสียหายผิวที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสียูวีเพิ่มขึ้นตามกาลเวลา ดร. ดาร์เรลริกเกลศาสตราจารย์ด้านคลินิกผิวหนังจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กกล่าวว่าผิวของคุณเหมือนมาตรวัดในรถแท็กซี่ "เมื่อคุณได้รับรังสีมากขึ้นเครื่องวัดก็จะเดินไปข้างหน้าและยิ่งเกิดสิ่งนั้นขึ้นหรือยิ่งรังสีรุนแรงขึ้น
ในที่สุดความเสียหายของผิวที่เกี่ยวข้องกับรังสียูวีสามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง เป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา ประมาณ 3.3 ล้านคนอเมริกันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนังพื้นฐานและ squamous เซลล์ในแต่ละปีตามสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน
หิมะและน้ำแข็งก็สามารถทำให้ดวงอาทิตย์เสียหายได้แย่ลง พวกเขาสะท้อนรังสียูวีได้มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ที่มาถึงพื้นดินตามข้อมูลจากมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง นั่นหมายความว่าคุณได้รับการตีจากมุมทั้งสอง: ก่อนจากท้องฟ้าและที่สองจากพื้นดินในขณะที่รังสีฟื้นตัว นักสกีและนักสโนว์บอร์ดเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากขึ้นเนื่องจากการได้รับรังสียูวีเพิ่มสูงขึ้นในระดับที่สูงขึ้น
"บรรยากาศของเราช่วยกระจายรังสี UV บางส่วน" Bodemer กล่าว "เมื่อคุณอยู่ที่ระดับความสูงบรรยากาศไม่มากนักและคุณจะได้รับรังสี UV ที่เข้มข้นขึ้น"
ปริมาณรังสียูวีโดยรวมลดลงเล็กน้อยในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากมุมที่ดวงอาทิตย์กระทบพื้นโลก Bodemer กล่าว แต่คนที่สัมผัสกับแสงแดดในฤดูหนาวโดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มจะลุกไหม้ในช่วงฤดูร้อนยังคงมีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา
ครีมและยาบางชนิดเช่นผลิตภัณฑ์เรตินอลและเปลือกเคมีสามารถทำให้ผิวไวต่อแสงมากขึ้น Rigel บอกวิทยาศาสตร์สด และแม้แต่ยาปฏิชีวนะที่ใช้ยาเตตราไซคลินรวมถึงยาปฏิชีวนะที่กำหนดไว้สำหรับรักษาสิวหรือโรคหวัดก็สามารถเพิ่มความไวต่อแสงแดดได้
"โดยทั่วไปปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับความไวต่อแสงแดดคือผิวของคุณซีด" เขากล่าว "แต่ความจริงก็คือว่าแม้แต่คนที่มืดที่สุดก็ยังสามารถได้รับความเสียหายจากแสงแดดพวกเขาอาจไม่ได้รับมันอย่างรวดเร็วเพราะพวกเขามีการป้องกันตามธรรมชาติมากกว่า
โชคดีที่ทางออกสำหรับการปกป้องผิวของคุณนั้นง่าย: สวมครีมกันแดดทุกวัน Rigel แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย 30 และสูงขึ้นหากคุณกำลังวางแผนพักร้อนที่ระดับสูง ตามกฎของหัวแม่มือ SPF 30 จะปิดกั้นรังสี UVB ได้ 97 เปอร์เซ็นต์ ค่า SPF 50 จะบล็อกรังสี UVB ได้ 98 เปอร์เซ็นต์; และค่า SPF 100 จะปิดกั้นรังสี UVB ร้อยละ 99 ดร. สตีเวนหวางผู้อำนวยการศัลยกรรมผิวหนังและผิวหนังที่ศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering ใน Basking Ridge รัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าวกับมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง และไม่ว่าคุณจะใช้ครีมกันแดดชนิดใดเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้ SPF ทุก ๆ 2 ชั่วโมงทุกครั้ง
Rigel ยังแนะนำให้มองหาครีมกันแดดที่มีข้อความว่า "คลื่นความถี่กว้าง" - เพื่อป้องกัน UVB ทั้งสอง และ รังสี UVA - เช่นเดียวกับครีมกันแดดที่กันน้ำได้นานถึง 80 นาที ด้วยวิธีนี้คุณสามารถไปเกี่ยวกับวันของคุณโดยไม่สวมใส่เร็วเกินไป
คุณไม่จำเป็นต้องจำศีลในบ้านตราบเท่าที่คุณป้องกันตัวเองเมื่อคุณออกไปข้างนอก Rigel กล่าว "มันจ่ายเพื่อปกป้องตัวเองอยู่เสมอ"
บทความต้นฉบับเกี่ยวกับ วิทยาศาสตร์สด.
