ด้วยเขตการศึกษาทั่วประเทศปิดตัวลงเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนผู้ปกครองหลายคนพบว่าตัวเองทำงานจากที่บ้านในขณะที่เป็นผู้ปกครอง
มันเป็นความสมดุลที่ท้าทายที่ทำให้เกิดเรื่องตลกบนโซเชียลมีเดียเช่น "ผู้ร่วมงานของฉัน ... " (อธิบายพฤติกรรมลูกของคุณราวกับว่าพวกเขาเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับรายงานจำนวนมากของเพื่อนร่วมงานที่ปฏิเสธที่จะใส่กางเกง) แต่เรื่องตลกการผสมผสานการทำงานและการดูแลเด็ก ๆ ระหว่างการระบาดมีแนวโน้มที่จะสร้างความเครียด . ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเส้นทางที่ดีที่สุดไปข้างหน้าคือการรักษารูปร่างหน้าตาของโครงสร้างบางส่วนในขณะที่ทำให้สถานการณ์นี้เป็นประวัติการณ์
"ฉันจะบอกกับผู้ปกครองให้ทำอย่างดีที่สุดและลดความหย่อนยานของตัวเองเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่ผู้ปกครองจะสามารถเล่นกลทุกอย่างได้ 100% ในปัจจุบันเพื่อดูแลโฮมสกูลของลูกด้วยประสิทธิภาพที่สมบูรณ์และ ยังทำงานของพวกเขาอีกด้วย "Eli Lebowitz นักจิตวิทยาคลินิกจาก Yale School of Medicine กล่าวซึ่งปฏิบัติต่อความวิตกกังวลของเด็ก
อธิบาย COVID-19 ให้กับเด็ก ๆ
ความท้าทายแรกที่ผู้ปกครองหลายคนกำลังเผชิญคือวิธีการอธิบายการระบาดของโรคโคโรนาไวรัสให้กับลูกหลานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความไม่แน่นอนเกี่ยวกับระยะเวลาปิดโรงเรียน (บางรัฐได้ประกาศแล้วว่านักเรียนจะไม่กลับไปโรงเรียนในปีการศึกษานี้ แต่บางประเทศอยู่ภายใต้การปิดเป็นเวลาหลายสัปดาห์)
ข้อมูลที่แน่นอนที่พ่อแม่ให้กับลูกของพวกเขาจะแตกต่างกันไปตามอายุของเด็ก Lebowitz กล่าว แต่กฎสำคัญอย่างหนึ่งก็คือการรักษาความสงบเมื่อพูดกับเด็กเกี่ยวกับ COVID-19
“ หากพวกเขาเข้าใจว่าพ่อแม่เป็นกังวลและกลัวและวิตกกังวลมากนั่นคือสิ่งที่พวกเขาจะหยิบขึ้นมาแม้ว่าคำเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องมีทั้งหมด” Lebowitz กล่าวกับ Live Science
สิ่งสำคัญคือต้องเป็นข้อเท็จจริงและให้คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับสถานการณ์ดังกล่าว Matthew Cruger ผู้อำนวยการอาวุโสของศูนย์การเรียนรู้และการพัฒนาที่ Child Mind Institute ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่อุทิศตนเพื่อสุขภาพจิตของเด็ก อย่าให้ข้อมูลกับเด็กมากเกินไปหรือนำปัญหาที่พวกเขาไม่ได้ถามมากล่าว
"กฎง่ายๆที่ง่ายที่สุดคือพยายามที่จะตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์และสั้น" Cruger กล่าวกับ Live Science
หากเด็กมีความเครียดหรือกังวลเกี่ยวกับเชื้อไวรัสให้ถามคำถามเพื่อวัดสิ่งที่พวกเขารู้และเข้าใจ Lebowitz กล่าว หลายคนอาจเคยได้ยินข้อมูลที่ผิดจากคนรอบข้างหรือพวกเขาอาจตีความบางสิ่งผิด ๆ ที่พวกเขาได้ยินจากผู้ใหญ่ ยอมรับและรับทราบความกังวลเขาพูดและพยายามทำให้เด็ก ๆ รู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนปลอดภัย
กิจวัตรใหม่
ในขณะที่การหายตัวไปอย่างกะทันหันของการรับเลี้ยงเด็กโรงเรียนและกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ อาจไม่มั่นคงผู้ปกครองสามารถต่อสู้กับสิ่งนี้ได้ด้วยการตั้งค่ากิจวัตรใหม่ทั้ง Cruger และ Lebowitz กล่าว สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องถูกทำให้สกปรกหรือสมบูรณ์แบบพวกเขากล่าวว่า: การเริ่มต้นที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าทุกคนยังคงตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสมกินอาหารเช้าที่ดีแปรงฟันและสวมเสื้อผ้า ปิดกั้นเวลาสำหรับการออกกำลังกายและพยายามให้เด็ก ๆ รู้สึกว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรในแต่ละวัน Lebowitz กล่าว
“ ความรู้สึกของความโกลาหลที่สมบูรณ์นั้นเป็นสิ่งที่สร้างความวิตกกังวลให้กับเด็ก ๆ มากกว่าการมีตารางงาน” Lebowitz กล่าว
แผนและกำหนดเวลายังสามารถช่วยลดความขัดแย้งสำหรับเด็กวัยเรียนที่อาจมีงานวิชาการที่ต้องทำในช่วงปิดโรงเรียน เป็นการง่ายกว่าที่จะได้รับการซื้อจากเด็ก ๆ เพื่อทำเวิร์กชีทหรืออ่านหรือเขียนเวลาหากพวกเขารู้ว่าจะคาดหวังอะไรมากกว่าที่จะทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยการร้องขอทำการบ้านเมื่อพวกเขานั่งลงกับวิดีโอเกมหรือทีวี
สำหรับเด็กเล็กที่อาจต้องดิ้นรนเล่นอย่างอิสระ Cruger แนะนำวิธีการเรียนจบ กำหนดเวลาที่มีคุณภาพสั้น ๆ เมื่อคุณสามารถทิ้งความรับผิดชอบอื่น ๆ และมุ่งเน้นไปที่การเล่นกับลูกของคุณ ในช่วงเวลาที่มีคุณภาพนี้ให้เด็กกำกับการเล่นและยกย่องพวกเขาสำหรับความคิดของพวกเขา เมื่อคุณต้องการทำงานอื่นให้อยู่ใกล้ ๆ และบอกให้เด็กเล่นด้วยตนเอง แต่เพื่อแจ้งให้คุณทราบหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ
“ อยู่ใกล้ลูกของคุณในขณะที่พวกเขาเล่นก็เพียงพอ” Cruger กล่าว
ถึงแม้ว่างานบ้านกับเด็กเล็กอาจใช้เวลานานกว่าการทำเดี่ยว แต่ Cruger ก็แนะนำให้รวมถึงเด็กที่คุณสามารถทำได้: ผสมแป้งพิซซ่าสำหรับมื้อเย็นด้วยกันหรือแพนเค้กแป้งตอนเช้า และใช้มือทั้งสองข้างเขาพูด หากผู้ดูแลสองคนหรือมากกว่านั้นอยู่บ้านลองวางแผนการซื้อขายเวลาทำงานและเวลาดูแลเด็กที่คาดการณ์ได้
