ช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิ
วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เด็กมีสมาธิคืออะไร? มันเป็นกับนักปั่นที่อยู่ไม่สุขอุปกรณ์ลูกบอลขนาดเล็กที่วิ่งผ่านโรงเรียนและสนามเด็กเล่นของอเมริกาหรือไม่? มันยากที่จะพูดส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่มีการศึกษาขนาดใหญ่ที่ผ่านการตรวจสอบจากเพื่อนที่ทดสอบความสามารถของเหยื่อเพื่อช่วยให้เด็กมีสมาธิ
แต่มีวิธีการสำรองข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่อาจช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิ Live Science ได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสองคนคนหนึ่งในด้านการศึกษาและอีกคนหนึ่งในด้านจิตวิทยาคลินิกเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความสนใจ
ไม่ว่าเทคนิคใดจะทำงานได้ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญทั้งสองคนแนะนำให้ผู้ปกครองจดจำสิ่งนี้: เด็กทุกคนต่างกันดังนั้นหากวิธีการหนึ่งใช้ไม่ได้ผลให้ปรับแต่งหรือลองอีกวิธีหนึ่ง
เวลาพัก
อยากมีจิตใจที่คมชัด? จากนั้นพักสมอง Melissa Gresalfi ศาสตราจารย์ด้านคณิตศาสตร์ศึกษาที่วิทยาลัย Peabody ของ Vanderbilt University ในเมืองแนชวิลล์รัฐเทนเนสซีกล่าว
เวลาเล่นที่ไม่มีโครงสร้างช่วยให้เด็ก ๆ ได้ปลดปล่อยพลังงานสร้างทางเลือกของตัวเองสักพักหนึ่งแล้วเปลี่ยนโฟกัสของพวกเขา Gresalfi กล่าว ในการสำรวจปี 2009 โดย Gallup ผู้บริหารโรงเรียนประถมเกือบ 2,000 แห่งทั่วประเทศมากกว่า 80% กล่าวว่าการพักผ่อนมีผลกระทบเชิงบวกต่อผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของเด็ก ๆ และสองในสามกล่าวว่าหลังจากพักผ่อนนักเรียนจะฟังได้ดีขึ้น กว่าก่อนที่จะหยุดพัก
อย่างไรก็ตามผู้บริหารร้อยละ 20 กล่าวว่าข้อกำหนดในการทดสอบทำให้เวลาในการพักผ่อนลดลงและร้อยละ 77 กล่าวว่าบางครั้งพวกเขาได้ทำการหยุดพักเนื่องจากพฤติกรรมที่ไม่ดีแม้ว่าจะมีการเชื่อมโยงระหว่างการพักผ่อนและพฤติกรรมนักเรียนที่ดี รายงานการสำรวจของมูลนิธิ
“ มันค่อนข้างไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าเด็ก ๆ จะได้รับการโฟกัสเป็นเวลาสี่ชั่วโมงต่อวัน” Gresalfi กล่าวกับ Live Science "มันแค่บินไปเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรารู้แม้กระทั่งกับกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่ของเรา"
การนอนหลับอาหารและการออกกำลังกาย
เด็ก ๆ จะไม่สามารถมีสมาธิถ้าพวกเขาเหนื่อยหรือหิวหรือหากพวกเขาไม่สามารถวิ่งได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการนอนหลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญเช่นกัน David Anderson นักจิตวิทยาคลินิกและผู้อำนวยการศูนย์สมาธิสั้นและพฤติกรรมผิดปกติที่ Child Mind Institute ในนิวยอร์กซิตี้องค์กรไม่แสวงหากำไรอิสระที่ทำงานกับเด็กที่มีปัญหาสุขภาพจิต ความผิดปกติของการเรียนรู้
“ เมื่อผู้คนไปรับการรักษาเราจะตรวจสอบสิ่งเหล่านั้นก่อน” แอนเดอร์สันบอกวิทยาศาสตร์สด "อาหารการนอนหลับและการออกกำลังกายเป็นวีรบุรุษสุขภาพจิตสามคนที่ไม่ได้ร้อง"
เขาตั้งข้อสังเกตว่าสามสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การรักษาโรคทางจิต อย่างไรก็ตามการได้รับปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้เด็กเจริญเติบโตและพัฒนาสมาธิ ผู้ปกครองมีแนวโน้มที่จะรู้เรื่องนี้ แต่เมื่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้รับการกำหนดเวลามากเกินไปมันง่ายที่จะลืมอาหารกลางวันข้ามการออกกำลังกายและเข้านอนสายเกินไป
มีส่วนร่วมและกระตุ้น
วิธีที่ดีที่สุดที่จะให้เด็ก ๆ จดจ่อคือการให้สิ่งที่น่าสนใจแก่พวกเขา Gresalfi กล่าว
“ ส่วนใหญ่ในโรงเรียนเราขอให้เด็ก ๆ นั่งฟังเราและจดบันทึก” เธอกล่าว “ มีกิจกรรมแบบนั้นมากมายที่สามารถยั่งยืนได้เราทุกคนจะพบว่ามันน่าเบื่อ”
แต่นักการศึกษาสามารถมีส่วนร่วมกับเด็ก ๆ ด้วยแผนการสอนที่มีพลัง - ตัวอย่างเช่นโดยการทำกิจกรรมที่มีประสาทสัมผัสและกระบวนการคิดที่แตกต่างกัน Gresalfi ให้ตัวอย่างของการสอนเด็ก ๆ นอกจากนี้ง่าย ๆ แทนที่จะสอนให้พวกเขาจดจำตารางครูอาจขอให้เด็ก ๆ หารูปแบบบางทีด้วยวัตถุเช่นบล็อกเธอพูด
ตัวอย่างเช่นเธอพูดว่า "เมื่อคุณให้เครื่องมือเด็ก ๆ ในการสำรวจพวกเขาสามารถถูกดูดเข้ามาเพื่อพิสูจน์ว่า 'ทำไมเรื่องนี้ถึงเป็นจริง' และ 'อะไรทำให้เป็นจริง'
จับชีพจร
หากนักเรียนไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญคือ "รับการเปลี่ยนแปลง" ของสถานการณ์ ในคำอื่น ๆ ประเมินเรื่องโดยการหาสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเพียงแค่ถามเด็ก ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น
ถ้ามันสิ้นสุดในวันนั้นและเด็ก ๆ ก็เหนื่อยบางทีผู้สอนอาจให้ "หยุดพักสมอง" เพื่อให้พวกเขาผ่อนคลายสักครู่ (ไม่ใช่ครูทุกคนสามารถทำได้เพราะบางโรงเรียนไม่ให้ความยืดหยุ่นกับพวกเขา Gresalfi กล่าว)
หรือบางทีนักเรียนอาจสับสนหรือเบื่อและขาดสมาธิเนื่องจากพวกเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในบทเรียนหรือไม่สนใจ หากเป็นกรณีนี้ผู้สอนสามารถลองนำพวกเขากลับมาได้ ตัวอย่างเช่นพวกเขาสามารถรวมลำดับของกิจกรรมระหว่างบทเรียนและดำเนินการในลักษณะที่แตกต่างกัน Gresalfi กล่าว
โต๊ะที่ปราศจากสิ่งรบกวน
เมื่อเด็ก ๆ กลับถึงบ้านก่อนอื่นให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับของว่างเพื่อสุขภาพและน้ำและมีเวลาทำใจให้สบาย จากนั้นเตรียมพื้นที่ว่างให้กับการบ้าน
โต๊ะหรือโต๊ะทำงานพร้อมเก้าอี้นั่งสบายเป็นพื้นที่ทำงานในอุดมคติ Anderson กล่าว แต่สิ่งสำคัญคือการทำให้พื้นที่ทำงานปลอดจากความฟุ้งซ่าน “ เราต้องการให้อุปกรณ์อยู่ไกลและไม่เปิด” Anderson กล่าว นั่นหมายความว่าโต๊ะควรอยู่ห่างจากโทรทัศน์ไอแพดและโทรศัพท์เขากล่าว
อย่าลืมซื้อโต๊ะพร้อมเครื่องมือที่จำเป็นเช่นกระดาษดินสอและเครื่องคิดเลข “ เราต้องการให้แน่ใจว่ามีอุปกรณ์การเรียนอยู่” Anderson กล่าว
กำหนดเป้าหมายเป็นระยะ
หากนักเรียนมีการบ้านทำการข่มขู่หรือเป็นพิเศษให้แนะนำให้ตั้งค่าเป้าหมายย่อยเพื่อให้สามารถแยกย่อยเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นหากเด็กไม่สามารถมีสมาธิได้เพราะพวกเขาระวังที่จะเริ่มต้นแผ่นงานที่มีปัญหาทางคณิตศาสตร์ 50 ปัญหาบางทีพวกเขาอาจแบ่งเป็น 25 ปัญหาในขณะนี้และ 25 ปัญหาในภายหลัง
หลังจากทำชุดแรกเด็กสามารถได้รับรางวัลด้วยการหยุดพักหรือขนมขบเคี้ยว Gresalfi กล่าว
การพัฒนาทักษะ
เด็กบางคนมีปัญหาในการเพ่งสมาธิเป็นเวลานาน วิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหานี้คือให้งานที่กำหนดไว้กับเด็กและให้กำลังใจถ้าเด็กตกจากเส้นทาง
“ หากเด็กมีปัญหาในการโฟกัสนานกว่า 4 นาทีคุณพยายามจับพวกเขาในช่วง 4 นาทีแรกและผลักดันพวกเขาให้มีสมาธิเพิ่มขึ้นอีกนิดหน่อย” แอนเดอร์สันกล่าว “ เช่นเดียวกับที่คุณทำหากคุณพยายามสอนพวกเขาถึงวิธีการตีเบสบอลหรือทำสิ่งต่อไปนี้ในยิมนาสติก: คุณจะพยายามทำให้พวกเขาทำขั้นตอนต่อไปในการพัฒนาทักษะนั้น”
หากผู้ปกครองหรือนักการศึกษาต้องการให้เด็ก ๆ มีเวลาว่างในการอ่านมากขึ้นพวกเขาอาจพูดว่า "คุณรู้อะไรไหมคุณทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในช่วง 4 นาทีแรกสิ่งที่ฉันชอบที่จะเห็นคือคุณอ่านหนังสือเล่มนี้เพื่อ 4 นาทีถัดไป "แอนเดอร์สันกล่าว "สิ่งที่คุณกำลังพยายามทำคือชื่นชมความพยายามที่พวกเขากำลังทำและให้ภารกิจที่กำหนดไว้ซึ่งพวกเขาสามารถฝึกซ้อมในการฝึกฝนทักษะเล็ก ๆ น้อย ๆ อีก 4 นาที"
การพัฒนาทักษะสามารถให้รางวัลสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจรู้สึกดีเพราะพวกเขาสามารถทำตามคำแนะนำของครูหรือพวกเขาอาจสนุกกับการฝึกซ้อมเพราะมันช่วยให้พวกเขาทำงานที่ได้รับมอบหมายเสร็จสิ้นเขากล่าว
ลูกเสถียรภาพ
Gresalfi กล่าวว่าการนั่งบนลูกบอลที่มีเสถียรภาพสามารถช่วยได้บ้าง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ลูกบอลพองลมขนาดใหญ่เหล่านี้ต้องการคนที่นั่งบนพวกเขาเพื่อใช้กล้ามเนื้อแกนกลางของพวกเขา
ในบางห้องเรียนนักเรียนใช้ลูกบอลเป็นเก้าอี้เพื่อหาวิธีหลุดวิกผมออกมา ลูกบอลสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
“ ลูกบอลเด้งเป็นวิธีหนึ่งที่จะได้รับพลังงานออกมา” Gresalfi กล่าว “ มันไม่น่าเอ็นดูมากนักเพราะคุณสามารถกระเด้งกลับได้อย่างเป็นจังหวะ” แต่สภาพแวดล้อมนั้นสำคัญ ลูกบอลส่งเสียงดังเอี้ยนบนพื้นเสื่อน้ำมันและเสียงนั้นอาจทำให้เสียสมาธิสำหรับนักเรียนเธอกล่าว
การศึกษาขนาดเล็กจำนวนมากรวมถึงการตีพิมพ์ในปี 2014 โดย Southern Adventist University ในรัฐเทนเนสซีแสดงให้เห็นว่าลูกบอลความมั่นคงมีความสัมพันธ์กับพฤติกรรมที่ไม่ดีในนักเรียน อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ เช่นการตีพิมพ์ครั้งหนึ่งในปี 2558 ในวารสารอเมริกันของกิจกรรมบำบัดพบว่าลูกบอลไม่ใช่ "การใช้ประโยชน์จากทรัพยากรสำหรับโรงเรียน"
แทนที่จะส่งลูกบอลความมั่นคงให้กับเด็กทุกคนผู้ใหญ่ควรถามเด็ก ๆ ว่าพวกเขาต้องการอะไร Gresalfi กล่าว ตัวเลือกนี้ช่วยให้เด็ก ๆ ได้ครอบครองที่นั่งที่ช่วยให้พวกเขามีสมาธิที่ดีที่สุดเธอกล่าว
ใช้สิ่งจูงใจไม่ใช่เป็นภัยคุกคาม
ผู้ปกครองอาจหันไปใช้การข่มขู่และการลงโทษหากลูกไม่ได้มีสมาธิ ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองอาจใช้เวลาดูโทรทัศน์หรือรับสิทธิพิเศษอื่น ๆ หากลูก ๆ ของพวกเขาไม่ได้ทำการบ้านเสร็จ แต่เส้นทางนี้อาจย้อนกลับมาและกลายเป็นการต่อสู้ของความรู้สึกนึกคิดระหว่างผู้ปกครองและเด็ก ๆ แอนเดอร์สันกล่าว
แต่พ่อแม่สามารถสรรเสริญเด็ก ๆ ที่ประสบความสำเร็จในการทำการบ้านที่ผ่านมา "เพื่อที่พวกเขาจะได้พูดคุยกับตัวเองในเชิงบวกกับการบ้าน" Anderson กล่าว ผู้ปกครองยังสามารถเสนอสิ่งจูงใจสำหรับเด็กที่เรียนจบได้ในเวลาที่กำหนด
ตัวอย่างเช่นเด็ก ๆ สามารถได้รับเวลาหน้าจอโดยทำการบ้านเขากล่าว หรือถ้าพวกเขาทำการบ้านเสร็จภายในเวลาอันสมควรพวกเขาอาจได้รับไอศครีมกับแม่และพ่อหรืออาจหาหนังสือในซีรีย์ยอดนิยมที่พวกเขาต้องการอ่านเขากล่าว
“ การมีผู้ปกครองง่ายกว่านั้นมากทำให้คุณนึกถึงความสำเร็จของคุณแล้วเชื่อมโยงสิ่งจูงใจเข้ากับการบ้านของคุณให้เสร็จสมบูรณ์แทนที่จะรอให้คุณล้มเหลวและขู่ว่าจะเอาสิ่งของของคุณออกไป” แอนเดอร์สันกล่าว นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องพูดถึงผลที่ตามมา "แต่พวกเขาสามารถลองเพิ่มแรงจูงใจเชิงบวกบางอย่างเข้าด้วยกัน" เขากล่าว
ทำกิจวัตรประจำวัน
ที่โรงเรียนเด็ก ๆ มักรู้ว่าจะคาดหวังอะไรเพราะครูตั้งกิจวัตรที่คาดเดาได้ ผู้ปกครองสามารถทำสิ่งนี้ได้ที่บ้านเช่นกัน การสร้างกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้เด็กรู้ว่าพ่อแม่คาดหวังอะไรและต้องใช้อะไรบ้างเพื่อไปถึงเส้นชัย เมื่ออยู่ในสถานที่กิจวัตรสามารถช่วยให้เด็กมีสมาธิและทำงานของพวกเขาได้ Anderson กล่าว
