คำตอบเกี่ยวข้องกับผลกระทบอันทรงพลังของแอลกอฮอล์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง A. A. Leslie Morrow ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และเภสัชวิทยาของมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่ากล่าว
แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วโดยปกติภายใน 20 นาทีของคนที่ดื่มมัน มันเป็นโมเลกุลขนาดเล็กดังนั้นเมื่อแอลกอฮอล์อยู่ในกระแสเลือดมันสามารถข้ามสิ่งกีดขวางเลือดสมองและส่งผลกระทบต่อเซลล์สมองหรือที่เรียกว่าเซลล์ประสาท Morrow กล่าว
ในสมองแอลกอฮอล์มีเป้าหมายที่โมเลกุลโปรตีนรวมถึงตัวรับ GABA-A ซึ่งมีอยู่มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของเซลล์ประสาททั้งหมด โดยปกติตัวรับสัญญาณเหล่านี้เป็นปลายทางสำหรับ GABA (gamma-aminobutyric acid) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท (สารเคมี) โดยทั่วไป GABA จะผูกกับตัวรับเหล่านี้และเปิดช่องทางเพื่อให้คลอไรด์ไอออนเคลื่อนที่ภายในเซลล์ประสาท
เมื่อคลอไรด์ไอออนเข้าสู่เซลล์ประสาทพวกมันทำหน้าที่เหมือนสวิตช์หรี่ไฟสวิตช์ชะลอการยิงของเซลล์ประสาทนั้น
"เมื่อคุณลดการยิงของเส้นประสาททำให้การผ่อนคลายความใจเย็นง่วงนอน" มอร์โรว์กล่าวกับวิทยาศาสตร์การแสดงสด หากการยิงเส้นประสาทลดลงมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการโคม่าและเสียชีวิตได้ในที่สุดเธอกล่าว
แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มผลกระทบนี้เธออธิบาย นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อผู้คนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์พวกเขารู้สึกผ่อนคลายผ่อนคลายและสงบมากขึ้นกว่าปกติ “ พวกเขาอาจมีการประสานงานกันไม่ได้” มอร์โรว์เสริม "พวกเขาอาจลืมที่จอดรถของพวกเขาพวกเขาอาจไม่สามารถมีสมาธิกับการบ้าน"
หากบุคคลมีความอดทนต่อแอลกอฮอล์สูงอาจต้องดื่มเพิ่มอีกสองสามครั้งเพื่อให้พวกเขารู้สึกแบบนี้มอร์โรว์ตั้งข้อสังเกต สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมคนที่มีความอดทนน้อยมักจะรู้สึกถึงผลกระทบเหล่านี้รวมถึงการง่วงนอนเร็วกว่าคนที่มีความอดทนสูงกว่า
แต่ทำไมแอลกอฮอล์ถึงรบกวนการนอนหลับด้วย? อีกครั้งคำตอบที่เกี่ยวข้องกับตัวรับและเซลล์ประสาท GABA-A ภายใน 4 ถึง 5 ชั่วโมงของการดื่มเพื่อสังคม (มีเครื่องดื่มประมาณ 3 ครั้ง) โมเลกุลแอลกอฮอล์ในสมองทำให้ตัวรับ GABA-A คลายความไวต่อแอลกอฮอล์และ GABA เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นตัวรับ GABA-A จะย้ายจากพื้นผิวของเซลล์ประสาทไปสู่ด้านในของเซลล์ประสาทซึ่งจะเสื่อมสภาพลง Morrow กล่าว กระบวนการนี้เรียกว่าการค้ามนุษย์โดยรับ
เมื่อตัวรับ GABA-A อยู่ภายในเซลล์ประสาท GABA และแอลกอฮอล์จะไม่สามารถกระตุ้นพวกมันได้ Morrow กล่าว หากไม่มีกุญแจเหล่านี้ให้ปล่อยคลอไรด์ไอออนและชะลอการยิงของเซลล์ประสาทเซลล์ประสาทก็ตื่นเต้นและยิงเร็วกว่าปกติ
“ นั่นคือเมื่อเราตื่นขึ้น” มอร์โรว์กล่าว "ผลกระทบนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์และเวลาหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากขึ้นยิ่งมีผลต่อการนอนหลับและตื่นมากขึ้นเนื่องจากทั้งคู่มีผลกระทบมากขึ้นในการยับยั้งการทำงานของเซลล์ประสาท "
โชคดีที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ตัวรับสัญญาณใหม่และใส่กลับเข้าไปในพื้นผิวของเซลล์ประสาทภายในไม่กี่ชั่วโมง Morrow กล่าว
กระบวนการนี้เกิดขึ้นต่างกันสำหรับผู้ติดสุราอย่างไรก็ตามมอร์โรว์กล่าว
“ พวกเขาสูญเสียตัวรับ GABA มากมายจนพวกเขาไม่ได้สร้างตัวใหม่ในอัตราเดียวกันอีกต่อไป” มอร์โรว์กล่าว “ ถ้าพวกเขามีตัวรับน้อยกว่าพวกเขาน่าจะเป็นกังวลประสาทมี dysphoria และมีปัญหาในการนอนหลับโดยทั่วไปนั่นคือสิ่งที่ผลักดันให้พวกเขาต้องการดื่มมากขึ้นนั่นทำให้การดื่มมากขึ้นและนำไปสู่วงจรอุบาทว์ ."
มอร์โรว์กล่าวว่าแอลกอฮอล์ในสมองมีความซับซ้อนมากกว่าที่อธิบายไว้ที่นี่
“ เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำหน้าที่ในโปรตีนหลายชนิดโปรตีนชนิดอื่นก็มีส่วนช่วยในการยับยั้งการทำงานของสมองเช่นเดียวกับการกระตุ้นที่ปลุกผู้คนในตอนกลางคืน” เธอกล่าว "ตัวรับ GABA-A ไวต่อแอลกอฮอล์มากและมีบทบาทสำคัญในความลึกลับของการกระทำของแอลกอฮอล์"
หากผู้คนตื่นขึ้นมากลางดึกหลังจากดื่มตอนเย็นพวกเขาควรลองเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ Morrow กล่าว สิ่งนี้สามารถช่วยรักษาความรู้สึกวิตกกังวลที่อ่าวได้
“ คุณสามารถพลิกฟื้นตัวเองและทำให้ตัวเองตื่นเต้นมากขึ้น” มอร์โรว์กล่าว "จงตระหนักว่าการนอนพักไม่เป็นไรถ้าคุณนอนไม่หลับการพักผ่อนนั้นดีพอทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อทำให้ตัวเองสงบลงวันต่อมาของคุณอาจจะไม่เป็นไร"
