ตรรกะที่แตกหักและภาพลึกลับที่ปรากฏในความฝันสามารถเป็นเรื่องแปลกสำหรับทุกคน แต่หนึ่งในจุดเด่นของการตั้งครรภ์น่าจะเป็นความฝันที่รุนแรงอย่างไม่น่าเชื่อหรือดูแปลกกว่าปกติ
ย้อนกลับไปในเดือนพฤษภาคม Cardi B นักร้องป๊อปผู้ต้อนรับลูกคนแรกของเธอเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา (10 กรกฎาคม) - ทวีตเกี่ยวกับการประสบ "ความฝันที่แปลกประหลาดบ้าเหมือนผี" เขียนในทวีตที่สองว่าทุกความฝันของเธอ และเธอไม่ได้อยู่คนเดียว การศึกษาพบว่าหญิงตั้งครรภ์รายงานฝันร้ายและความฝันที่รุนแรงกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้จดทะเบียนและผู้หญิงในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์อธิบายฝันร้ายบ่อยครั้งในระยะนั้นมากกว่าช่วงไตรมาสก่อนหน้า
มันเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ทำให้เกิดความฝันที่มีปัญหาคืออะไร? ปรากฎว่ามันเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่มีปัญหา
นำความฝันมาให้ฉัน
วงจรการนอนหลับของมนุษย์มีห้าขั้นตอนซึ่งหนึ่งในนั้น - การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือ REM - ทำขึ้นประมาณร้อยละ 25 ของการนอนหลับและเป็นเวทีที่ฝันมากที่สุดเกิดขึ้นตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ เมื่อคุณหลับคุณจะเข้าสู่ระยะ REM แรกหลังจากผ่านไป 70 ถึง 90 นาทีและการนอนหลับ REM เกิดขึ้นหลายครั้งในช่วงกลางคืนเนื่องจากวงจรการนอนหลับซ้ำ
ในขณะที่คุณฝันว่าสมองของคุณกำลังเรียงลำดับผ่านประสบการณ์และอารมณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้และความฝันคือความคิดที่จะมีบทบาทในการรวมหน่วยความจำและประมวลผลข้อมูลใหม่ดร. ไรอันโดนัลด์แพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ ศูนย์การแพทย์บอกวิทยาศาสตร์สด
แต่ถ้าวงจรการนอนหลับของบุคคลแตกหักและพวกเขาตื่นขึ้นมาในช่วง REM พวกเขามีแนวโน้มที่จะจำสิ่งที่พวกเขาใฝ่ฝันได้อย่างชัดเจนและหญิงตั้งครรภ์มักประสบกับปัญหาการนอนหลับที่ถูกรบกวนในระยะตั้งครรภ์ที่แตกต่างกัน OB-GYN และอาจารย์ด้านการแพทย์ที่ Northwestern Medicine ในชิคาโก
“ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นในไตรมาสแรกสามารถกระตุ้นอาการนอนไม่หลับได้ โดยปกติแล้วจะลดลงเมื่ออายุ 12 ถึง 16 สัปดาห์ในการตั้งครรภ์ แต่เมื่อเริ่มไตรมาสที่สามประมาณ 28 สัปดาห์ขึ้นไปจะทำให้รู้สึกไม่สบายทางร่างกายมากขึ้นจนสามารถหยุดพักในเวลากลางคืนได้
“ คุณภาพการนอนหลับนั้นแย่ที่สุดก่อนที่คุณจะคลอดลูก” เลวิตต์กล่าว "คุณต้องลุกขึ้นฉี่ในเวลากลางคืนหรือคุณอาจกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ" (ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะมีลมหายใจตื้น ๆ หรือหยุดหายใจขณะหลับ)
โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นโรคที่ทำให้เกิดการกระตุ้นอย่างรุนแรงที่จะย้ายขานอกจากนี้ยังสามารถแสดงให้เห็นในระหว่างตั้งครรภ์และขัดจังหวะการนอนหลับที่จำเป็นมาก, โดนัลด์เพิ่ม การหยุดชะงักของการนอนหลับเป็นประจำจะเพิ่มโอกาสในการตื่นขึ้นในช่วง REM ของวัฏจักรการนอนหลับซึ่งจะทำให้ความฝันดูเหมือนเร่งรีบรุนแรงขึ้นและน่าจดจำมากขึ้นโดนัลด์กล่าว
“ คุณภาพการนอนหลับที่ลดลง, ระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลง, การขัดจังหวะระหว่างการนอนหลับที่มากขึ้น: สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มโอกาสในการจดจำความฝันได้” เขากล่าว
ฝันถึงบางคนฝันร้ายกับคนอื่น
สตรีมีครรภ์ยังรายงานถึงฝันร้ายที่พบบ่อยซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรหรืออันตรายต่อทารกแรกเกิดจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤศจิกายน 2559 ในวารสาร BMC การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร นักวิจัยทำการสำรวจหญิงตั้งครรภ์ 406 คนอายุ 17 ถึง 44 ปีและพบว่าพวกเขารายงานฝันร้ายมากกว่าสองเท่าบ่อยเท่าผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์และฝันร้ายเหล่านั้นมักเกี่ยวข้องกับทารก
การตั้งครรภ์โดยเฉพาะไตรมาสที่สามเป็นช่วงเวลาของความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้น อาจเพิ่มความเครียดในเวลากลางวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถอธิบายได้ว่าทำไมฝันร้ายถึงเกิดขึ้นบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์เมื่อเดือนมิถุนายน 2014 ในวารสาร Sleep Medicine ได้ทำการสำรวจหญิงตั้งครรภ์ 57 คนที่อยู่ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ร้อยละ 32 อธิบายว่ามีฝันร้ายรายสัปดาห์และ 21 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีฝันร้ายมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์
เลวิตต์ประสบฝันฝันร้ายโดยตรงระหว่างตั้งครรภ์เมื่อเธอฝันว่าเธอให้กำเนิดลูกสุนัขครอก
“ คุณมีความฝันเหล่านี้และคุณชอบ 'เกิดอะไรขึ้นในโลกใบนี้มาจากไหน?'” เลวิตต์กล่าว "ฉันคิดว่ามันขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้คนอาจกังวลในแต่ละวันหลายวันกลัวว่าเราจะเดินไปรอบ ๆ โดยมีแนวโน้มที่จะเปิดเผยตัวเองในความฝันตอนกลางคืน"
