มลพิษทางอากาศรอบตัวคุณอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ
นักวิจัยพบว่าคนในการศึกษาที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะนอนหลับได้ไม่ดี 60% ตามมาตรการที่ใช้ในการศึกษามากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
การอดนอนเรื้อรังนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายประเภท
ดร. มาร์ธาอีบิลลิงส์ผู้เขียนนำการศึกษาและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของมหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าวว่า“ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและการนอนหลับคุณภาพต่ำนั้นส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของผู้คนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ .
“ เมื่อเวลาผ่านไปมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคมะเร็งในผู้ที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอดังนั้นจึงมีความหมายมากมายรวมทั้งความเป็นอยู่ทั่วไปและคุณภาพชีวิต” บิลลิงส์กล่าว
นักวิจัยใช้ข้อมูลจากการศึกษาอย่างต่อเนื่องที่เรียกว่าการศึกษาหลายเชื้อชาติของหลอดเลือด (MESA) เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศและคุณภาพการนอนหลับของบุคคล 1,863 คนในหกเมืองในสหรัฐอเมริกา นักวิจัยมุ่งเน้นไปที่การวัดคุณภาพการนอนหลับสองประการคือประสิทธิภาพการนอนหลับซึ่งเป็นระยะเวลารวมที่ใช้ไปกับการนอนหลับจริงและความถี่ของการตื่นนอนหลังจากการนอนหลับ
ผู้เข้าร่วมการศึกษาสวมนาฬิกาข้อเขียนซึ่งคล้ายกับ FitBit พวกเขาตรวจพบว่ามีกี่ครั้งที่แต่ละคนตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและนานแค่ไหนที่พวกเขาตื่น
นักวิจัยได้เปรียบเทียบชุดข้อมูลนี้กับข้อมูลเกี่ยวกับความเข้มข้นของมลพิษทางอากาศที่สำคัญสองแห่งรอบบ้านของผู้เข้าร่วม พวกเขาดูที่ไนโตรเจนไดออกไซด์ (NO2) และมลพิษทางฝุ่นละเอียด (PM2.5) ซึ่งหมายถึงอนุภาคของแข็งในอากาศที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 2.5 ไมโครเมตร ข้อมูลนี้มาจากไซต์ตรวจสอบของหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมทั่วสหรัฐอเมริการวมกับข้อมูลสภาพแวดล้อมท้องถิ่นและการสร้างแบบจำลองทางสถิติ
นักวิจัยจัดกลุ่มผู้เข้าร่วมเป็นควอไทล์ตามระดับมลพิษทางอากาศในพื้นที่ของพวกเขาบิลลิงส์กล่าว "เราพบว่าอัตราต่อรองที่สูงขึ้นของการมีประสิทธิภาพการนอนหลับที่ต่ำกว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์หากคุณได้สัมผัสกับมลพิษทางอากาศควอไทล์ที่สูงที่สุด"
ประสิทธิภาพการนอนหลับต่ำตามที่นักวิจัยระบุไว้ในการศึกษาซึ่งหมายความว่านอนหลับน้อยกว่าร้อยละ 88 ของเวลาที่ใช้บนเตียง นักวิจัยพบว่าร้อยละของคนที่ทุกข์ทรมานจากประสิทธิภาพการนอนหลับที่ต่ำเช่นเดียวกับจำนวนเวลาทั้งหมดที่พวกเขาตื่นขึ้นมาด้วยความเข้มข้นของมลพิษทางอากาศในบ้านของพวกเขา
การศึกษาพบว่ามีความสัมพันธ์ซึ่งไม่สัมพันธ์กับสาเหตุและผลกระทบระหว่างระดับมลพิษทางอากาศและคุณภาพการนอนหลับ Billings กล่าวว่านักวิจัยไม่ทราบว่ามลพิษทางอากาศอาจส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร แต่มีกลไกที่เป็นไปได้มากมายที่มลพิษทางอากาศอาจทำให้ผู้คนขว้างและเลี้ยวได้
"อาจเป็นเพราะพวกเขากำลังเผชิญกับเสียงจากการจราจรที่รบกวนการนอนหลับของพวกเขา" บิลลิงกล่าว "มันอาจเป็นผลมาจากมลพิษทางอากาศที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในทางเดินหายใจบางครั้งอนุภาคขนาดเล็กเหล่านั้นสามารถเข้าไปในกระแสเลือดและอาจส่งผลกระทบต่อการควบคุมการนอนหลับในสมอง - นั่นคือสมมติฐานของเรา แสดงให้เห็นว่านี่เป็นกรณีจริงหรือไม่ "
อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมการศึกษาคือ 68 การเรียกเก็บเงินบอกว่าเธอและทีมงานของเธอทำให้แน่ใจว่าจะปรับตัวสำหรับปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับของผู้คนเช่นมวลร่างกายอายุสูบบุหรี่หรือมีเงื่อนไขบางอย่าง
มลพิษทางอากาศนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของสภาพการหายใจรวมถึงโรคหอบหืดและมะเร็งปอด แต่จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างมลพิษทางอากาศและปัญหาสุขภาพในวงกว้าง ตัวอย่างเช่นการศึกษาโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมในสหราชอาณาจักรที่ตีพิมพ์เมื่อต้นปีพบว่าทุก ๆ 10 ไมโครกรัมของ PM2.5 ต่อลูกบาศก์เมตรของอากาศเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นร้อยละ 22 ในความเสี่ยงของการตายของมะเร็งชนิดใด ในผู้สูงอายุ
การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ที่หายใจเอาอากาศที่มีมลพิษสูงมีแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนด ทีมจากมหาวิทยาลัยแลงแคสเตอร์ในสหรัฐค้นพบอนุภาคมลพิษทางอากาศในสมองของมนุษย์และกล่าวว่าหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าอนุภาคเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม
Billings และเพื่อนร่วมงานนำเสนองานวิจัยใหม่ของพวกเขาในการประชุมนานาชาติของสมาคมทรวงอกอเมริกันเมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา การค้นพบยังไม่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน
