5 สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อครีมกันแดด
การเดินเล่นไปตามทางเดินครีมกันแดดอาจเป็นประสบการณ์ที่เครียด
กันน้ำ? สเปกตรัมกว้าง? ค่า SPF 100 คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผิวและสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นอย่างไร
ในแต่ละปีคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมเผยแพร่แนวทางในการซื้อครีมกันแดด EWG เป็นกลุ่มผู้สนับสนุนอิสระที่มุ่งประเด็นด้านสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อมที่ตั้งอยู่ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี.
อ่านต่อสำหรับเคล็ดลับที่ดีที่สุดของกลุ่ม
ครีมกันแดดเป็นทางเลือกสุดท้ายของคุณ
สำหรับการป้องกันแสงแดดควรใช้ครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่คุณทำตาม EWG
นี่ไม่ได้หมายความว่าครีมกันแดดไม่สำคัญ คำแนะนำนี้ไม่ได้เป็นข้อแก้ตัวที่จะข้ามไปที่การนวดบนโลชั่น แต่ข้อควรระวังอื่น ๆ ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
ตัวอย่างเช่นเสื้อผ้าของคุณสามารถลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้ 27 เปอร์เซ็นต์ EWG กล่าว และการอยู่ในที่ร่มเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกการเก็บเด็กไว้ในที่ร่มสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดแผลไหม้ได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์
EWG ยังแนะนำให้ผู้คนสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาจากรังสียูวี ออกนอกสถานที่ในช่วงเช้าหรือบ่ายเมื่อพระอาทิตย์ต่ำ และตรวจสอบดัชนีรังสียูวี (การวัดความแรงของแสงของดวงอาทิตย์) ก่อนออกไปข้างนอก
SPF: ใหญ่ขึ้นไม่ดีกว่า
ดูเหมือนว่าอุตสาหกรรมครีมกันแดดจะทำให้ผลิตภัณฑ์มีค่า SPF สูงขึ้นทุกปี
ค่า SPF หรือปัจจัยการป้องกันแสงแดดเป็นตัวชี้วัดว่าบุคคลที่สวมใส่ครีมกันแดดโดยเฉพาะสามารถสัมผัสกับแสงแดดได้โดยไม่ต้องถูกแดดเผาเมื่อเทียบกับจำนวนแสงแดดที่เขาหรือเธอสัมผัสได้โดยไม่มีการป้องกันใด ๆ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)
แต่ FDA เรียกว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 หรือสูงกว่า "ทำให้เข้าใจผิดโดยกำเนิด"
ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงเหล่านี้ให้การปกป้องแสงแดดที่ดีกว่าเล็กน้อยกว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำกว่าเช่นตาม EWG มีการใช้ครีมกันแดด SPF 50 อย่างถูกต้องบล็อกร้อยละ 98 ของประเภทของแสงแดดที่ทำให้เกิดสีแดงและการถูกแดดเผาที่เรียกว่ารังสี UVB และครีมกันแดด SPF 100 บล็อกร้อยละ 99 แต่หลายคนคิดว่าผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF สูงกว่านี้หมายถึงผู้ที่สวมใส่ครีมกันแดดสามารถใช้เวลากับแสงแดดได้มากกว่าอย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี
นอกจากนี้ SPF ยังหมายถึงการป้องกันรังสี UVB เท่านั้นซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวแดงและเผาไหม้ บางคนอาจคิดว่าเพราะผิวของเขาหรือเธอไม่ได้เป็นสีแดงจึงไม่มีความเสียหาย อย่างไรก็ตามความเสียหายจากรังสี UVA ยังคงเกิดขึ้นตาม EWG
ไม่ต้องพึ่งการป้องกันมะเร็ง
นักวิทยาศาสตร์รู้ว่าการได้รับแสงแดดทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นไม่ควรใช้ครีมกันแดดที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดป้องกันมะเร็งหรือลดความเสี่ยง
ในความเป็นจริงกลุ่มสาธารณสุขเช่น FDA สถาบันมะเร็งแห่งชาติและองค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็งกล่าวว่าข้อมูลไม่สนับสนุนความคิดที่ว่าครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวสามารถลดอัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ทุกประเภทตาม EWG .
จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของพวกเขามีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาซึ่งเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งผิวหนังมากกว่าผู้ที่ปกป้องตนเองด้วยวิธีอื่น EWG กล่าว
แต่ปัจจัยอีกประการหนึ่งคือการถูกแดดเผาไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถนำไปสู่โรคมะเร็งผิวหนังได้ รังสียูวีเอซึ่งไม่ก่อให้เกิดความเสียหายที่มองเห็นอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่มะเร็ง แม้ว่าครีมกันแดดจะป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้การปกป้องรังสี UVA น้อยลงซึ่งหมายความว่าความเสียหายจากรังสี UVA สามารถเกิดขึ้นได้ก่อนที่จะมองเห็นได้ แต่ความเสียหายจากรังสี UV-B
ตามหลักการแล้วครีมกันแดดจะป้องกันรังสี UV ทั้งสองรูปแบบในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน EWG กล่าว ยกตัวอย่างเช่นในยุโรปผลิตภัณฑ์อเมริกันจำนวนมากไม่สามารถขายได้เพราะพวกเขาไม่ได้มาตรฐานยุโรปที่เข้มงวดสำหรับการป้องกันรังสี UVA EWG กล่าว
ครีมกันแดดป้องกันการถูกแดดเผา - แต่ไม่มาก
การถูกแดดเผาเป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่ดวงอาทิตย์สามารถทำลายผิว แต่ถึงแม้ว่าผิวของคุณจะไม่ได้รับแสงแดด แต่ก็ยังสามารถเสียหายได้ EWG กล่าว
ตัวอย่างเช่นรังสี UVA ซึ่งครีมกันแดดมักจะไม่สามารถปิดกั้นได้อย่างเพียงพอสามารถเจาะลึกลงไปในผิวหนังและสร้างอนุมูลอิสระตาม EWG อนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถทำปฏิกิริยากับโมเลกุลจำนวนมากในร่างกายและสามารถทำลาย DNA และเร่งอายุของผิวได้ EWG กล่าว
ส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับการปิดกั้นรังสี UVA คือซิงค์ออกไซด์ซึ่งใช้ใน susncreens บางแห่งตาม EWG
ระวังวิตามินมากเกินไป
เกือบ 14 เปอร์เซ็นต์ของสารกันแดดที่ EWG ตรวจสอบในคู่มือการใช้ครีมกันแดดในปี 2017 นั้นมีวิตามิน A ที่เรียกว่า retinyl palmitate สารประกอบมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเพื่อช่วยต่อต้านริ้วรอยผิว
มีงานวิจัยหลายชิ้นในสัตว์แนะนำว่าสารนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ตัวอย่างเช่นการศึกษา 2012 ในหนูที่ไม่มีขนพบว่าสารเพิ่มความเสี่ยงสำหรับเนื้องอกบางอย่างตามโปรแกรมพิษวิทยาแห่งชาติ อย่างไรก็ตามการค้นพบยังไม่ได้รับการยืนยันในมนุษย์ ยัง EWG แนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี retinyl palmitate และตั้งข้อสังเกตว่าสารที่ไม่ได้ใช้ในครีมกันแดดในยุโรป
