ตอนนี้ผู้คนทั่วโลกส่วนใหญ่อาศัยอยู่แยกกันเพื่อ "แผ่โค้ง" และลดการแพร่กระจายของ coronavirus SARS-CoV-2 แต่อาจเป็นการยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับสังคมและกักกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่คุ้นเคยกับการเดินทางและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ
โชคดีที่นักบินอวกาศมีประสบการณ์มากมายกับการแยกตัวและมีเพียงไม่กี่คนที่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
คำแนะนำของ Peggy
WATCH: @AstroPeggy หนึ่งในนักบินอวกาศที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในประวัติศาสตร์อเมริกาได้แบ่งปันคำแนะนำของเธอในการอยู่ในช่วงการระบาดของโรค #coronavirus: "คุณต้องสามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ... นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องสามารถทำได้ ทำ." pic.twitter.com/m3mzy0BOsEMarch 23, 2020
ในการสัมภาษณ์ดาวเทียมกับ CBS เมื่อเช้านี้Peggy Whitson นักบินอวกาศนาซ่าซึ่งเกษียณอายุในปี 2017 ทำลายสถิติการสะสมของการใช้จ่ายในอวกาศของนักบินอวกาศนาซ่าและใช้เวลาทั้งหมด 665 วันในอวกาศในวันนี้ (23 มีนาคม) "การแยกเป็น] ทำได้จริง ๆ แต่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถโต้ตอบกับคนที่คุณอยู่ด้วยได้
เธออธิบายรายละเอียดเปรียบเทียบสถานการณ์ปัจจุบันของเรากับวิธีการที่นักบินอวกาศอาศัยอยู่บนสถานีอวกาศนานาชาติและเพื่อเสนอเคล็ดลับสำหรับการจัดการปัญหาที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่อยู่โดดเดี่ยวเหล่านั้น
“ ผู้คนจำนวนมากพยายามทำงานจากที่บ้านและพยายามเป็นพ่อแม่ที่บ้านและมีครอบครัวที่บ้านดังนั้นมันจึงกลายเป็นสิ่งที่ท้าทายมาก” วิทสันกล่าว “ แต่นั่นก็เหมือนกับสิ่งที่เราทำบนสถานีอวกาศนานาชาติลูกเรือสถานีอวกาศของเรากลายเป็นครอบครัวของเราในวงโคจรและเราไม่เพียงต้องทำงานกับพวกเขาตลอดทั้งวัน แต่เราไม่สามารถกลับบ้านตอนกลางคืนได้ ที่นั่นบนสถานีและต้องมีปฏิสัมพันธ์เช่นกัน "
เพื่อให้การเดินทางราบรื่นขึ้นนักบินอวกาศเตรียมการล่วงหน้าอย่างดีสำหรับแรงกดดันต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล “ เราฝึกนักบินอวกาศของเราเพื่อพัฒนาทักษะเหล่านั้นเพราะเราต้องการให้ทุกคนเล่นได้ดีกับผู้อื่นบนสถานีอวกาศ” เธอกล่าว “ คุณไม่ได้เลือกลูกเรือคุณแค่ไปที่นั่นแล้วคุณต้องทำให้ดีที่สุดในทุกสถานการณ์”
นอกจากนี้แน่นอนเงินเดิมพันสูงมาก “ ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับแต่ละคนดังนั้นมันจึงสำคัญ” วิทสันกล่าว
ดังนั้นนักบินอวกาศจึงพัฒนา "ทักษะลูกเรือเดินทาง" ของพวกเขาเช่นการทำงานเป็นทีมและการใช้ชีวิตกลุ่มเพื่อจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ Whitson กล่าว “ คุณต้องสามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ” วิตสันกล่าว
Whitson กล่าวเสริมว่าปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้นักบินอวกาศยังคงอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีคือ“ มีวัตถุประสงค์ที่สูงกว่า” หรือความหมายที่มากขึ้นของงานของพวกเขา แต่ในขณะที่งานของนักบินอวกาศช่วยพัฒนาความรู้และการสำรวจของมนุษย์ Whitson กล่าวว่าสถานการณ์ในปัจจุบันของเรามีความหมายที่สูงขึ้นเช่นกัน
"COVID-19 ช่วยให้เรามีจุดประสงค์ที่สูงกว่าเหมือนอยู่ในอวกาศเพราะเราช่วยชีวิตด้วยการกักกัน" เธอกล่าว "มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจจุดประสงค์ที่ใหญ่กว่านั้นและยอมรับจุดประสงค์นั้นเพื่อให้เหตุผลและเหตุผลสำหรับคุณในการรับมือกับสถานการณ์ต่อไป"
ท้ายที่สุดสำหรับคนที่เบื่อหรือกระสับกระส่ายที่บ้านวิตสันกล่าวว่าบนสถานีอวกาศ "ฉันจะทำงานพิเศษที่ฉันคิดจะทำ" เธอแนะนำให้ผู้คนในบ้านถามตัวเองว่า "คุณจะทำอะไรถ้าคุณมีเวลามากขึ้นอ่านหนังสือหรือไม่อาจเขียนกวีนิพนธ์หรืองานศิลปะอะไรคือสิ่งที่เคยเป็น ที่หลังศีรษะของคุณเหรอ? "
คำแนะนำจากสกอตต์
อดีตนักบินอวกาศของสก็อตต์เคลลี่ซึ่งเป็นหัวข้อข่าวเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของเขาใน "Twins Study" ในขณะที่อยู่บนสถานีอวกาศในปี 2015 และปี 2016 ยังได้นำเสนอปัญญาชนผู้รอบรู้ ใน op-ed ใน New York Times.
ก่อนอื่นเคลลี่ตั้งข้อสังเกตว่ากำหนดการนักบินอวกาศที่เข้มงวดของเขา “ คุณจะพบว่าการบำรุงรักษาแผนจะช่วยให้คุณและครอบครัวปรับตัวเข้ากับการทำงานและสภาพแวดล้อมในบ้านที่แตกต่างกัน” เขาเขียน "เมื่อฉันกลับมายังโลกฉันพลาดโครงสร้างที่จัดเตรียมไว้และพบว่ามันยากที่จะอยู่โดยปราศจาก"
อย่างไรก็ตามเขาบอกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเร่งความเร็วตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับรายการงานและสิ่งที่ต้องทำของคุณ "ใช้เวลาสำหรับกิจกรรมสนุก ๆ : ฉันได้พบกับเพื่อนร่วมทีมเพื่อชมภาพยนตร์คืนพร้อมของว่างและเฝ้าดู" Game of Thrones "ทั้งหมด - สองครั้ง" เขากล่าว
เห็นได้ชัดว่าเคลลี่ไม่มีโอกาสได้ออกไปข้างนอกเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และเขาบอกว่าเขาสังเกตเห็นความแตกต่าง “ หลังจากถูกกักขังอยู่ในพื้นที่เล็ก ๆ เป็นเวลาหลายเดือนฉันก็เริ่มอยากธรรมชาติ - สีเขียวกลิ่นของสิ่งสกปรกที่สดใหม่และความรู้สึกของแสงแดดที่อบอุ่นบนใบหน้าของฉัน” เขากล่าวแนะนำให้ผู้คนหาหนทาง ข้างนอกย้ายไปเล็กน้อยแล้วรับอากาศบริสุทธิ์ "ฉันขอขอบคุณที่ในสถานการณ์ปัจจุบันของฉันฉันสามารถออกไปข้างนอกได้ทุกเวลาที่ฉันต้องการเดินเล่นหรือเดินป่า - ไม่จำเป็นต้องใช้ชุดอวกาศการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาในธรรมชาติเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา เขาเพิ่ม.
เมื่อพูดถึงข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการใช้เวลาของคุณอย่างโดดเดี่ยวเคลลี่แนะนำให้ผู้คนเลือกงานอดิเรกเช่นการอ่านการเล่นเครื่องดนตรีการทำศิลปะและการจดบันทึก
และเขาอ้างถึงวิธีที่นักบินอวกาศในสถานีอวกาศเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ และครอบครัวของพวกเขาบนโลกใบนี้ เขาแนะนำให้ตั้งค่าโทรศัพท์กับเพื่อนและครอบครัวเพื่อให้แน่ใจว่าในขณะที่เราอยู่อย่างปลอดภัยและแยกตัวเราไม่ได้เบี่ยงเบนความสนใจจากความสัมพันธ์ที่สามารถช่วยเราผ่านสถานการณ์
คริสที่มันอีกครั้ง
Chris Hadfield นักบินอวกาศชาวแคนาดาที่เกษียณแล้วเป็นคนแปลกหน้าในวิดีโอออนไลน์ ในชุดของวิดีโอ เขาขึ้นไปบนสถานีอวกาศแฮ็ดฟีลด์แสดงให้โลกเห็นว่ามันเป็นอย่างไรที่อาศัยอยู่ในอวกาศ เขาแสดงให้เห็นถึงวิธีการล้างมือของคุณในพื้นที่วิธีการแปรงฟันของคุณในอวกาศและวิธีการทำอาหารอร่อยในขณะที่อยู่ในพื้นที่
ตอนนี้เขาอยู่ที่นี่อีกครั้งและในวันเสาร์ (21 มีนาคม) เขาแชร์วิดีโอที่ชื่อว่า "An Astronaut's Guide to Self-Isolation" บนหน้า YouTube ส่วนตัวของเขา เพื่อช่วยให้ผู้คนค้นพบวิธีการใช้ชีวิตของพวกเขาภายใต้สถานการณ์ที่เกิดการระบาดใหญ่
“ ฉันใช้เวลาอยู่กับยานอวกาศในการแยกตัวเองออกมาเล็กน้อย” Hadfield กล่าว “ คุณรู้ว่ามันเป็นสภาพแวดล้อมที่อันตรายอย่างยิ่งบนสถานีอวกาศ แต่เราพบหนทางที่จะเจริญเติบโตและมีประสิทธิผลที่อยู่ห่างไกลจากชีวิตปกติของเรา”
Hadfield แบ่งปันกระบวนการสี่ขั้นตอนที่นักบินอวกาศใช้เพื่อจัดการกับความโดดเดี่ยวที่พวกเขาเผชิญบนสถานีอวกาศที่ผู้คนสามารถนำไปใช้กับชีวิตของพวกเขาได้ในตอนนี้
ก่อนอื่นเขาแนะนำให้คนทำวิจัย ทำความเข้าใจกับความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจริงอย่าเพิ่งกลัวสิ่งต่าง ๆ เขากล่าว "ไปยังแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือและค้นหาว่าอะไรคือความเสี่ยงที่แท้จริงที่คุณเผชิญอยู่ในขณะนี้ - คุณครอบครัวของคุณเพื่อนของคุณคนที่คุณห่วงใย"
ประการที่สองเขาแนะนำว่าผู้คนจะดูเป้าหมายของพวกเขา "คุณกำลังพยายามทำอะไรอยู่วัตถุประสงค์ของคุณคืออะไรภารกิจของคุณตอนนี้คืออะไร" เขาถาม.
ประการที่สามเขาแนะนำให้ผู้คนพูดถึงข้อ จำกัด ของเป้าหมายเหล่านั้น "ใครบอกคุณว่าคุณต้องทำอะไรคุณมีทรัพยากรทางการเงินอะไรบ้างภาระหน้าที่ของคุณคืออะไร"
ประการที่สี่และในที่สุดเขาก็กระตุ้นให้ผู้คนลงมือปฏิบัติ “ เมื่อคุณเข้าใจถึงความเสี่ยงและภารกิจของคุณแล้วความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับจุดประสงค์และภาระผูกพันของคุณจากนั้นดำเนินการแล้วเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ” เขากล่าว “ พวกเขาไม่มีสิ่งที่คุณเคยทำมาก่อนดูแลครอบครัวเริ่มโครงการใหม่เรียนรู้การเล่นกีตาร์เรียนภาษาอื่นอ่านหนังสือเขียนสร้างมันเป็นโอกาสที่จะทำสิ่งที่แตกต่าง คุณอาจไม่เคยทำมาก่อนทำซ้ำ "
นายแฮ็ดฟีลด์กล่าวเพิ่มเติมว่าไม่เคยมีช่วงเวลาที่ดีกว่าในการแยกตัวเองเพราะตอนนี้มีคนจำนวนมากที่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตและมีข้อมูลมากมายและสิ่งที่อ่านและสนุก
“ ดูแลตัวเองดูแลครอบครัวดูแลเพื่อนของคุณดูแลยานอวกาศของคุณ” เขากล่าว "ฉันหวังว่าทุกคนจะลงจอดอย่างมีความสุข"
- การระบาดของโรค Coronavirus: การอัพเดทสด
- นาซ่ากำลังตรวจสอบสถานการณ์ coronavirus สำหรับผลกระทบต่อโครงการอวกาศของสหรัฐ
- Coronavirus แจ้งให้ ESO ปิดสิ่งอำนวยความสะดวกยกเลิกกิจกรรม
