ผู้ที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมต่อโรคอ้วนอาจมีน้ำหนักได้ง่ายกว่าคนอื่น แต่การมีสิ่งที่เรียกว่า "ยีนโรคอ้วน" ไม่ได้ทำให้ผู้คนถูกลิขิตมาแล้ว
กรณีศึกษา: การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายบางประเภทอาจช่วยป้องกันโรคอ้วนได้แม้สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมกับสภาพ
นักวิจัยศึกษาวิเคราะห์ข้อมูลจากกว่า 18,000 คนในไต้หวันอายุ 30 ถึง 70 ที่ให้ตัวอย่างเลือดและมีลำดับจีโนมของพวกเขา ผู้เข้าร่วมรายงานว่าพวกเขาออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้น
จากนั้นนักวิจัยสแกนจีโนมของผู้เข้าร่วมโดยมองหายีนที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน ถัดไปผู้ตรวจสอบตรวจสอบว่าแบบฝึกหัดบางอย่างดูเหมือนจะต่อต้านความเสี่ยงนี้หรือไม่ (นักวิจัยใช้มาตรการหลายอย่างของโรคอ้วนรวมถึงดัชนีมวลกายหรือ BMI เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและรอบเอวและสะโพก)
โดยรวมแล้วผู้ที่รายงานว่ามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายปกติทุกประเภทมีแนวโน้มที่จะมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นเรื่องจริงแม้ในหมู่คนที่มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนทางพันธุกรรม
แต่การออกกำลังกายที่พยายามและเป็นจริงนั้นโดดเด่นกว่าการออกกำลังกายที่มีผลต่อการลดความอ้วนที่แข็งแกร่งที่สุด: การวิ่งเหยาะๆ
ผู้เข้าร่วมที่มียีนโรคอ้วนที่ jogged มีแนวโน้มที่จะมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าร้อยละของไขมันในร่างกายลดลงและรอบสะโพกเล็กกว่าคนที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมที่คล้ายกันที่ไม่เขย่าเบา ๆ
แต่สำหรับผู้ที่เกลียดการวิ่งออกกำลังกายอย่ากลัวเลย: การออกกำลังกายอีกห้าประเภทนั้นผูกติดอยู่กับค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่าในกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน สิ่งเหล่านี้รวมถึงการปีนเขาการเดินการเดินด้วยพลังการเต้นรำบางประเภท (เช่นการเต้นรำบอลรูม) และการฝึกโยคะที่ยาวนาน
ประโยชน์ของการออกกำลังกายเหล่านี้มีมากที่สุดในบรรดาผู้ที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโรคอ้วน
ที่น่าสนใจคือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ล้มเหลวในการต่อต้านความเสี่ยงทางพันธุกรรมของโรคอ้วน สิ่งเหล่านี้รวมถึงการขี่จักรยานการออกกำลังกายยืดและว่ายน้ำเช่นเดียวกับวิดีโอเกม "Dance Dance Revolution" - เพื่อความผิดหวังของแฟน ๆ "DDR" ทุกที่
ผลการวิจัยไม่ได้หมายความว่าแบบฝึกหัดหลังนี้ไม่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เป็นเพียงว่าพวกเขาไม่ได้ดูเหมือนจะชดเชยความโน้มเอียงทางพันธุกรรมเพื่อรับน้ำหนัก
อาจมีสาเหตุหลายประการ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าสำหรับโจหรือเจนโดยเฉลี่ยการปั่นจักรยานและการออกกำลังกายยืดเหยียดมีแนวโน้มที่จะต้องใช้พลังงานน้อยกว่าการออกกำลังกายหกครั้งที่สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคอ้วนที่ลดลง นอกจากนี้การออกกำลังกายในน้ำที่ค่อนข้างเย็นเช่นเดียวกับการว่ายน้ำอาจกระตุ้นความอยากอาหารและเพิ่มการบริโภคอาหาร และ "DDR" ไม่ใช่การออกกำลังกายอย่างเป็นทางการที่ต้องได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเช่นเดียวกับการเต้นรำบอลรูม
เนื่องจากผู้เข้าร่วมในการศึกษานี้รายงานว่ามีส่วนร่วมในการฝึกด้วยน้ำหนักแบดมินตันเทนนิสหรือบาสเก็ตบอลการศึกษาจึงไม่สามารถระบุได้ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ชดเชยความเสี่ยงของยีนที่เป็นโรคอ้วนหรือไม่
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ในการศึกษาเป็นเชื้อสายจีนฮั่นดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่าผลลัพธ์จะนำไปใช้กับประชากรอื่น ๆ
