ผู้คนอาจตื่นขึ้นมากลางดึกและพบว่าตัวเองไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือเปล่งเสียงได้ พวกเขาอาจเห็นร่างเงาวางอยู่ตรงมุมรู้สึกแรงกดบนหน้าอกหรือสัมผัสมือรอบคอของพวกเขา บางครั้งพวกเขารู้สึกว่าถูกลบออกจากร่างกายที่แข็งตัวราวกับลอยออกจากผ้าปูที่นอน ประสบการณ์ที่แปลกประหลาดเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในชื่ออัมพาตการนอนหลับเป็นโรคนอนไม่หลับที่วินิจฉัยได้และพบได้บ่อย
ความชุกผ่านประวัติศาสตร์
การอ้างอิงถึงการนอนหลับเป็นอัมพาตจะกระจัดกระจายไปทั่วประวัติศาสตร์แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ภายใต้ชื่อ "การนอนหลับเป็นอัมพาต" คติชนวิทยาและตำนานจากทั่วโลกบรรยายประสบการณ์ที่น่ากลัวว่าจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เมื่อตื่นขึ้นและบางครั้งก็เห็นสิ่งมีชีวิตถูกสำลักหรือถูกกักไว้ ฝันร้ายที่รู้จักกันในนาม "Old Hag" ใน Newfoundland, Kokma ใน St. Lucia และ Tsog ในเอเชียตะวันออกอาจมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเหมือนกันทั้งหมดอ้างอิงจากบทความในวารสาร Royal Society of Medicine ในปี ค.ศ. 1664 แพทย์ชาวดัตช์ได้บรรยายถึงประสบการณ์ของผู้ป่วยที่เป็นอัมพาตการนอนหลับว่าเป็น "Incubus หรือ Night-Mare" ซึ่งเป็นคำอธิบายทางคลินิกครั้งแรกของโรคร้าย
จากการทบทวนของปี 2011 พบว่าประมาณ 7.6% ของประชากรโลกมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งตอนของการนอนหลับเป็นอัมพาตในชีวิตโดยมีอัตราที่สูงขึ้นในหมู่นักเรียนและผู้ป่วยจิตเวชโดยเฉพาะผู้ที่มีความเครียดหลังเกิดบาดแผลหรือโรคตื่นตระหนก อาการอัมพาตหลับเป็นอาการที่พบได้บ่อยของ narcolepsy สภาพที่โดดเด่นด้วยอาการง่วงนอนมากเกินไปการโจมตีการนอนหลับและการสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันตามที่อธิบายโดย National Sleep Foundation การนอนหลับเป็นอัมพาตในกรณีที่ไม่มี narcolepsy เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "อัมพาตการนอนหลับที่แยกได้" หรือ "อัมพาตการนอนหลับที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ " หากเกิดขึ้นซ้ำ ๆ
ปีศาจอัมพาตนอนหลับและภาพหลอนอื่น ๆ
ทุกวันนี้นักวิทยาศาสตร์ได้รับความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการเป็นอัมพาตการนอนหลับเป็นความผิดปกติทางระบบประสาทมากกว่าแปรงด้วยอาถรรพณ์ การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดจากการนอนหลับ REM ที่ถูกรบกวนซึ่งมีชื่อสำหรับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วที่เกิดขึ้นในระหว่างรอบการนอนหลับนี้
"ในช่วงที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับคุณจะมีสองด้านของการนอนหลับ REM ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมา" Brian Sharpless นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตและผู้เขียนร่วมของหนังสือ "Sleep Paralysis: จิตวิทยาเชิงประวัติศาสตร์และมุมมองทางการแพทย์" กด, 2015) คุณมักจะประสบความฝันในระหว่างการนอนหลับ REM เขาพูดและร่างกายจะกลายเป็นอัมพาต "สันนิษฐานว่าดังนั้นคุณจะไม่พยายามทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง"
ในช่วงเวลาของการนอนหลับเป็นอัมพาตคนกลายเป็นอัมพาตเป็นวินาทีหรือนาทีเช่นเดียวกับที่พวกเขาหลับหรือตื่นขึ้นมา ในขณะที่ถูกแช่แข็งใต้ผ้าปูที่นอนของพวกเขาหลายคนก็มีอาการประสาทหลอนที่ชัดเจนเช่นกัน
คนที่มีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตมักจะอธิบายว่ารู้สึกถึงสิ่งชั่วร้ายหรือปีศาจในห้องกับพวกเขา การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep Medicine เมื่อเดือนที่แล้วรายงานว่ามีผู้ป่วย 185 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอัมพาตนอนหลับประมาณ 58% รู้สึกว่ามีพวกเขาอยู่ในห้องกับพวกเขาโดยปกติเป็นสิ่งที่ไม่ใช่มนุษย์และ 22% เห็นจริงในห้อง มักจะเป็นคนแปลกหน้า
อัมพาตการนอนหลับอาจทำให้ผู้คนรู้สึกกดดันที่หน้าอกหรือรู้สึกราวกับว่าร่างกายของพวกเขาเคลื่อนไหวโดยที่พวกเขาไม่ได้ชี้นำมัน บางครั้งผู้คนพบว่าภาพหลอนนอกร่างกายน่ารื่นรมย์และให้ความรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่มีน้ำหนัก แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกนั้นค่อนข้างรบกวน เช่นเดียวกับอัมพาตอาการประสาทหลอนเหล่านี้อาจเป็นอาการแสดงของการนอนหลับ REM
“ เรารู้ว่า amygdala มีบทบาทมากใน REM ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องกลัวและความทรงจำทางอารมณ์” Daniel Denis นักวิชาการหลังปริญญาเอกด้านจิตเวชที่ศูนย์การแพทย์ Beth Israel Deaconess ในบอสตันกล่าว “ คุณมีส่วนหนึ่งของสมองที่ตอบสนองต่อความกลัวหรือบางสิ่งบางอย่างทางอารมณ์ แต่ไม่มีสิ่งใดในสภาพแวดล้อมที่จะต้องคำนึงถึงดังนั้นสมองจึงเกิดวิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งขึ้นมา” นั่นเป็นหนึ่งในคำอธิบายที่เป็นไปได้เขาพูด; แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเห็นภาพหลอน
ปัจจัยเสี่ยงและการรักษา
ปัจจัยหลายอย่างรวมถึงการใช้สารปัจจัยทางพันธุกรรมประวัติความเป็นมาของการบาดเจ็บการวินิจฉัยทางจิตเวชและสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีและคุณภาพการนอนหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ ความถี่และความรุนแรงของโรคต่างๆก็เชื่อมโยงกับอาการวิตกกังวลและการอดนอน
"สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมคลื่นหรืออุบาทว์" เดนิสบอกวิทยาศาสตร์สด "เอพอาจตรงกับช่วงเวลาของความเครียด"
ไม่มีการรักษาที่กำหนดไว้สำหรับการนอนหลับเป็นอัมพาต แต่แพทย์มักจะสั่งผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยโดยตรงเพื่อปรับปรุงตารางการนอนของพวกเขา ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นผู้ป่วยอาจได้รับยาต้านซึมเศร้าในขนาดต่ำตามที่สมาคมสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร ยาเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับโดยการระงับบางแง่มุมของการนอนหลับ REM, Sharpless ตั้งข้อสังเกต
ดังนั้นคุณควรทำอย่างไรหากคุณมีอาการอัมพาตหลับ?
“ หากคุณมีปัญหาการนอนหลับที่หายาก แต่ไม่เคยเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับให้แน่ใจว่าสุขอนามัยการนอนหลับของคุณมั่นคง” เชลบี้แฮร์ริสผู้อำนวยการเวชศาสตร์การนอนพฤติกรรมที่ศูนย์โรคนอนหลับตื่นที่ Montefiore Health ระบบในบรองซ์, นิวยอร์กซิตี้ "ตัวอย่างเช่นอัมพาตการนอนหลับอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้นอน"
แฮร์ริสแนะนำว่าคนที่มีอาการอัมพาตในการนอนหลับควรนอนหลับให้เพียงพอเป็นประจำหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์นิโคตินและยาตลอดคืนโดยเริ่มจาก 3 ชั่วโมงก่อนนอน พวกเขาควร จำกัด คาเฟอีนหลัง 14.00 น. และเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้นอกห้องนอน
“ หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยและคุณมีอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้นให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อดูว่ามีความผิดปกติทางการแพทย์พื้นฐานที่อาจทำให้เกิดอาการอัมพาตในการนอนหลับหรือไม่” Harris กล่าว
การรายงานเพิ่มเติมโดยผู้สนับสนุน Live Science อลีนาแบรดฟอร์ด.
