เมื่อ coronavirus ใหม่แพร่กระจายไปทั่วโลกผู้คนอยู่ห่างกัน 6 ฟุต (1.8 เมตร) ล้างมือและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า หรืออย่างน้อยพวกเขากำลังพยายาม
การเพิกเฉยต่อจมูกคันหรือขนในดวงตาของคุณนั้นง่ายกว่าการพูด แม้แต่มืออาชีพที่ควรรู้ว่าถูกแรงกระตุ้น ตัวอย่างเช่นนักเรียนโรงเรียนแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการป้องกันโรคติดเชื้อได้สัมผัสใบหน้าของพวกเขา 23 ครั้งต่อชั่วโมงในระหว่างการบรรยายตามรายงานการศึกษาปี 2558 ของ American Journal of Infection Control
เหตุใดจึงยากที่จะหยุดสัมผัสใบหน้าของคุณ
“ มันเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดที่มนุษย์มีอยู่” นักจิตวิทยาเควินแชปแมนผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการศูนย์ความวิตกกังวลและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องในรัฐเคนตักกี้กล่าว ผู้คนได้รับการสอนให้สัมผัสใบหน้าบ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นการแต่งหน้าการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันหรือการสระผม กิจวัตรเหล่านี้นำไปสู่วิธีการที่ไม่ตั้งใจในการสัมผัสใบหน้าเช่นถูตาในร้านขายของชำที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค
แนวโน้มนี้ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการทำซ้ำ แต่ยังรวมถึงโต๊ะเครื่องแป้ง “ มันเป็นนิสัยที่ทำให้แน่ใจว่าใบหน้าของเราจะปรากฏต่อสาธารณะ” แชปแมนบอกวิทยาศาสตร์สด ยกตัวอย่างเช่นอาหารรอบ ๆ ปากอาจบอกได้ว่ามีคนที่ขี้เกียจหรือไม่ดูแลรูปร่างหน้าตาของพวกเขา การสัมผัสใบหน้าช่วยให้ผู้ใช้สามารถควบคุมการนำเสนอได้และยังแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าตนเองรับรู้
แม้ว่าการสัมผัสใบหน้าเป็นนิสัยที่ไม่ดีสำหรับคนจำนวนมาก แต่ก็อาจเลวร้ายกว่าสำหรับผู้ที่มีความกังวล เพื่อจัดการกับความเครียดผู้ที่มีอาการทางระบบประสาทในระดับสูงอาจทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เน้นร่างกายเช่นการกัดเล็บหรือดึงผมของพวกเขาแชปแมนกล่าวซึ่งสามารถรบกวนชีวิตประจำวันของบุคคลเช่นการเบี่ยงเบนความสนใจจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคม รู้สึกหมดหนทางหรือละอายใจ ในระดับที่รุนแรงน้อยกว่าผู้คนอาจสัมผัสใบหน้าของพวกเขาเพื่อบรรเทาตัวเองในเวลาที่มีความเครียดตามการศึกษาขนาดเล็กปี 2014 ในวารสารวิจัยสมอง
โชคดีที่การสัมผัสใบหน้าของคุณไม่ใช่วิธีหลักที่ผู้คนจะติดเชื้อไวรัสโคโรนาไวรัสตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ถึงกระนั้น CDC ไม่แนะนำให้สัมผัสจมูกปากหรือดวงตาของคุณเนื่องจากไวรัสแพร่กระจายด้วยวิธีนี้ และถ้าคุณสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนอย่าลืมทำความสะอาดมือด้วยสบู่และน้ำหรือใช้เจลทำความสะอาดมือ
เมื่อผู้คนกังวลเกี่ยวกับการสัมผัสใบหน้าของพวกเขาพวกเขาอาจทำมันบ่อยขึ้นแชปแมนกล่าวเช่นการบอกคนที่ไม่ให้นึกถึงช้างสีชมพูคิดในใจทันทีว่าช้างสีชมพู หากต้องการทำลายนิสัยให้เริ่มด้วยการระวังตัวมากขึ้นเมื่อคุณสัมผัสใบหน้า แต่อย่าลงโทษตัวเองเมื่อถึงมือ จับคู่เตือนความจำเช่นสัญญาณเตือนทางโทรศัพท์ด้วยการใช้งานจริงเช่นวางผมของคุณไว้ในผมหางม้าเพื่อให้มันออกไปจากใบหน้าของคุณและไม่ใช่สิ่งล่อใจให้คุณสัมผัส
