ยุ่งเกินไปที่จะออกกำลังกาย?
ขออภัยไม่ซื้อ
การศึกษาใหม่กล่าวว่าชาวอเมริกันจำนวนมากมีเวลาว่างในการออกกำลังกายมากมาย แต่พวกเขาใช้เวลาดูหน้าจอแทน การศึกษาที่ตีพิมพ์ 26 กันยายนในวารสารการป้องกันโรคเรื้อรังวิเคราะห์ข้อมูลจากชาวอเมริกันมากกว่า 32,000 คนที่มีส่วนร่วมในการสำรวจการใช้เวลาอเมริกันตั้งแต่ปี 2014 ถึงปี 2559 การสำรวจระดับชาตินี้รวบรวมข้อมูลจากผู้ที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป ในระยะเวลา 24 ชั่วโมง
โดยเฉลี่ยชาวอเมริกันรายงานเวลาว่างมากกว่า 5 ชั่วโมง (300 นาที) ต่อวันและส่วนใหญ่ใช้เวลาดูทีวีหรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์
ดร. เดโบราห์โคเฮนนักวิจัยด้านการแพทย์ของ RAND กล่าวว่า“ มีการรับรู้ทั่วไปในหมู่ประชาชนและผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขว่าการไม่มีเวลาว่างเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้ชาวอเมริกันไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ กล่าวในการแถลง "แต่เราไม่พบหลักฐานสำหรับความเชื่อเหล่านั้น"
ผู้เขียนใช้คำจำกัดความที่ค่อนข้างเข้มงวดในสิ่งที่นับว่าเป็น "เวลาว่าง" ตัวอย่างเช่นพวกเขาไม่รวมกิจกรรมเช่นการซื้อของชำการทำความสะอาดการทำอาหารการกินการนอนหลับการดูแลตนเอง (เช่นการแต่งกาย) และการเล่นกับเด็ก
อย่างไรก็ตามผู้เขียนพบว่าไม่มีกลุ่มอายุหรือกลุ่มชาติพันธุ์ในการศึกษารายงานเวลาว่างน้อยกว่า 4.5 ชั่วโมงต่อวัน
โดยรวมแล้วผู้ชายรายงานเวลาว่างโดยเฉลี่ยเกือบ 6 ชั่วโมง (356 นาที) ต่อวันและผู้หญิงรายงานโดยเฉลี่ย 5.3 ชั่วโมง (318 นาที) ต่อวัน กลุ่มที่มีเวลาว่างสั้นที่สุดคือผู้หญิงอายุ 25 ถึง 60 ปีซึ่งรายงานโดยเฉลี่ยประมาณ 4.5 ชั่วโมง (271 นาที) ต่อวัน
เวลาว่างของคนส่วนใหญ่ใช้เวลาดูหน้าจอโดยผู้ชายรายงานเวลาหน้าจอ 211 นาทีต่อวันและผู้หญิงรายงานเวลาหน้าจอ 175 นาทีต่อวันโดยเฉลี่ย ผู้ชายใช้เวลาว่างเพียง 6.6% ในการออกกำลังกายและผู้หญิงใช้เวลาว่างเพียง 5% ในการออกกำลังกาย
ผู้ที่มีรายได้สูงรายงานว่าใช้เวลาว่างกับกิจกรรมออกกำลังกายมากขึ้นและใช้เวลาดูหน้าจอน้อยลงเมื่อเทียบกับกลุ่มที่มีรายได้น้อย
“ การเพิ่มการรับรู้ของสาธารณะเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้เวลาจริงและสร้างข้อความที่กระตุ้นให้ชาวอเมริกันลดเวลาในการฉายหน้าจอของพวกเขา "การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการให้ชาวอเมริกันอุทิศเวลาอย่างน้อย 20 หรือ 30 นาทีต่อวันเพื่อออกกำลังกายเป็นไปได้" (หลักเกณฑ์ของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ผู้คนมีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์)
ถึงกระนั้นผู้เขียนกล่าวว่าเพื่อให้ผู้คนออกกำลังกายได้มากขึ้นการออกกำลังกายจะต้องสะดวกและน่าสนใจพอที่จะแข่งขันกับเวลาบนหน้าจอ
