ความดันโลหิตเป็นสัญญาณที่สำคัญอย่างหนึ่งที่แพทย์ใช้ในการประเมินสุขภาพทั่วไป การมีความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงซึ่งไม่ได้อยู่ในการควบคุมอาจส่งผลให้เกิดปัญหาหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคอื่น ๆ
เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา - 46 เปอร์เซ็นต์มีความดันโลหิตสูงตาม American Heart Association ความดันโลหิตสูงบางครั้งเรียกว่า "นักฆ่าเงียบ" เพราะมักจะไม่มีอาการ
ปัจจัยด้านวิถีชีวิตบางอย่างเช่นพฤติกรรมการควบคุมอาหารและการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
“ การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นสร้างความแตกต่างให้กับชีวิตของคุณเพราะคุณสามารถหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงได้” ดร. แมรี่แอนบาวแมนแพทย์อายุรแพทย์จากศูนย์การแพทย์แบบบูรณาการ "ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงให้ใช้ยาของคุณคุณอาจไม่ได้มีอาการใด ๆ จนกว่าความดันโลหิตของคุณจะสูงมาก"
ความดันโลหิตปกติคืออะไร
ความดันโลหิตสะท้อนให้เห็นถึงแรงของเลือดเมื่อมันกระทบผนังหลอดเลือดแดง เมื่อหัวใจบีบและดันโลหิตออกเลือดจะดันเข้ากับผนังของหลอดเลือด คนเกิดมาพร้อมกับเรือที่ยืดหยุ่นมากที่สามารถขยายได้ง่ายและกลับมาเมื่อแรงกดดันต่ำ
เมื่อคนมีอายุมากขึ้นพวกเขาจะสะสมคราบจุลินทรีย์ภายในเส้นเลือดและผนังหลอดเลือดที่ยืดหยุ่นของหลอดเลือดจะแข็ง ตอนนี้เมื่อหัวใจบีบและดันเลือดออกหลอดเลือดก็ไม่สามารถขยายตัวได้เหมือนที่เคยทำและรักษาแรงกดดันที่สูงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปหัวใจต้องกดดันอย่างหนักเพื่อต่อต้านแรงกดดันที่จะเริ่มล้มเหลวบาวแมนกล่าว
ความดันโลหิตจะถูกบันทึกเป็นตัวเลขสองตัวและเขียนเป็นอัตราส่วน: จำนวนสูงสุดที่เรียกว่าความดัน systolic คือความดันเป็นหัวใจเต้น ตัวเลขด้านล่างเรียกว่าความดัน diastolic เป็นการวัดที่หัวใจผ่อนคลายระหว่างการเต้น ตามแนวทางที่ประกาศในเดือนพฤศจิกายน 2560 โดย American Heart Association (AHA) การวัดความดันโลหิตของผู้คนแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:
- ปกติ: น้อยกว่า 120 มิลลิเมตรของปรอท (mm Hg) สำหรับ systolic และ 80 mm Hg สำหรับ diastolic
- ยกระดับ: ระหว่าง 120-129 สำหรับ systolic และน้อยกว่า 80 สำหรับ diastolic
- ระยะที่ 1 ความดันโลหิตสูง: ระหว่าง 130-139 สำหรับ systolic หรือระหว่าง 80-89 สำหรับ diastolic
- ระยะที่ 2 ความดันโลหิตสูง: อย่างน้อย 140 สำหรับซิสโตลิกหรืออย่างน้อย 90 มม. ปรอทสำหรับ diastolic
มีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตรวมถึงความเครียดการสูบบุหรี่คาเฟอีนการดื่มสุราการกินยาตามใบสั่งแพทย์และยาตามที่กำหนดรวมถึงอุณหภูมิที่เย็นจัด
ผู้ที่มีความเหมาะสม - รวมถึงผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและนักกีฬามืออาชีพ - มักจะมีความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่และมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ
เริ่มตั้งแต่อายุ 20 ปี AHA แนะนำให้ทำการตรวจคัดกรองความดันโลหิตในการเข้ารับการรักษาพยาบาลตามปกติของคุณหรือทุกๆ 2 ปีหากความดันโลหิตของคุณน้อยกว่า 120/80 มม. ปรอท
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้รับการสนับสนุนให้ตรวจสอบความดันโลหิตอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ Bauman กล่าว
ผู้คนสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของตนเองได้ ในความเป็นจริงการตรวจสอบความดันโลหิตที่บ้านอาจทำได้ดีกว่าที่สำนักงานแพทย์ส่วนหนึ่งเป็นเพราะผู้คนมีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเมื่อพวกเขาไปพบแพทย์สถานการณ์ที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงสีขาวคลุม
“ เรามีการศึกษาหลายอย่างที่บ่งบอกว่าคนที่รับความดันโลหิตที่บ้านนั้นมีความแม่นยำมากกว่าที่สำนักงานแพทย์” บาวแมนกล่าว
เครื่องวัดความดันโลหิตแบบแมนนวลหรือแบบดิจิตอล (sphygmomanometer) มักมาพร้อมกับคำแนะนำที่ควรปฏิบัติตามอย่างระมัดระวังเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด
ขั้นตอนแรกคือการค้นหาชีพจรของคุณโดยการกดนิ้วชี้ของคุณบนหลอดเลือดแดง brachial ซึ่งอยู่ที่โค้งของข้อศอกของคุณเล็กน้อยไปที่ศูนย์ด้านใน บนจอภาพแบบแมนนวลให้วางหูฟังของแพทย์ไว้ในบริเวณทั่วไปหรือสำหรับจอภาพดิจิตอลให้วางผ้าพันแขนในบริเวณนี้
สำหรับจอภาพแบบแมนนวลคุณต้องถือมาตรวัดความดันในมือข้างหนึ่ง (มือที่อ่อนกว่าของคุณ) และหลอดไฟในอีกทางหนึ่ง พองผ้าพันแขนจนกระทั่งอ่านค่าประมาณ 30 คะแนนเหนือความดันซิสโตลิกปกติของคุณ ณ จุดนี้คุณไม่ควรได้ยินชีพจรของคุณในหูฟัง เมื่อคุณได้ยินเสียงหัวใจเต้นจังหวะแรกนี่คือความดันซิสโตลิก ในขณะที่คุณย่นข้อมือให้คอยฟังจังหวะการเต้นของหัวใจ เมื่อคุณไม่ได้ยินอีกต่อไปนั่นคือความดันของคุณ
จอภาพดิจิตอลทำอัตราเงินเฟ้อและภาวะเงินฝืดและบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ systolic และ diastolic
ปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงมีเกลือมากเกินไปในอาหารน้ำหนักเกินความไม่เคลื่อนไหวและการสูบบุหรี่
อันตรายจากความดันโลหิตสูง ได้แก่ การแข็งตัวของหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือด, โรคไตและโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองเนื่องจากหลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อกหรือการระเบิดในเส้นเลือด
ความดันโลหิตต่ำที่รู้จักกันในชื่อความดันเลือดต่ำยังสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นเป็นลมและเวียนศีรษะ ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วสามารถลดปริมาณเลือดที่เพียงพอไปยังสมอง ส่วนใหญ่แล้วความดันเลือดต่ำจะไม่ถูกตรวจจับและโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายหากไม่มีอาการ
รักษาความดันโลหิตสูง
การรักษาความดันโลหิตสูงรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตและยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับผู้ที่อ่าน 140/90 หรือสูงกว่าตาม AHA
"สิ่งแรกที่เราบอกให้คนทำถ้าความดันโลหิตของพวกเขาอยู่ในช่วง prehypertension คือการลดน้ำหนักออกกำลังกายให้มากขึ้นและลดเกลือลงในอาหาร" Bauman กล่าว "ถ้าพวกเขาไปถึงระดับที่สูงขึ้นเราก็จะรักษาด้วยยา"
